孕期周刊 | 懷孕“第二十七周”注意事(shì)項
發布時(shí)間(jiān)：2023-11-06
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你(nǐ)的(de)寶寶現(xiàn)在正以平穩的(de)速度每周增≤₩≠加身(shēn)高(gāo)和(hé)體(t±→πǐ)重。他(tā)現(xiàn)在的(de)體(tǐ)重大(dà∑ ©)約有(yǒu)900克，身(shēn)高(gāo)38厘米。此↓☆♥π時(shí)，胎頭上(shàng)已經長(cháng)出了(l&★αe)短(duǎn)短(duǎn)的(de♣∑♠₩)胎發，眼睛一(yī)會(huì)睜開(kāi)、一(yī)會(huì)↔ε ↕閉上(shàng)，他(tā)的(de)睡(shuì)π©δ♦眠周期非常有(yǒu)規律。如(rú)果你(nǐ)懷的(de)是(shì)女σ(nǚ)寶寶，她(tā)的(de)小(xiǎo)陰唇已開(kāi₩®)始發育。而男(nán)寶寶的(de)睾丸現(x±™¶iàn)在還(hái)沒有(yǒu)降下(xià)來(láiε™≥)。胎兒(ér)大(dà)腦(nǎo)活動在 ↕β∏27周時(shí)已非常活躍。大(dà)腦(nǎo)<<皮層表面開(kāi)始出現(xiàn)特有(yφשφǒu)的(de)溝回，腦(nǎo)組織快(kuài)速增 β長(cháng)。你(nǐ)可(kě)能(né§ ₽≥ng)感覺到(dào)寶寶的(de)一(yī)些(xiē)有(y ←εǒu)節奏的(de)運動，這(zhè)是(shì)因為(wèi)™α₩≥寶寶會(huì)經常打嗝。每一(yī)次通(tōλ£ng)常隻持續幾分(fēn)鐘(zhōng)。不(bù)用(yòng)擔×γ心他(tā)會(huì)因為(wèi)打嗝而不(bù₽↓€♠)舒服哦！
胎兒(ér)的(de)重量使你(nǐ)的±$(de)後背受壓，引起下(xià)後背和γσ↔(hé)腿部的(de)劇(jù)烈疼痛。孕中期末，子(zǐ)宮約在肚臍以上™$(shàng)約7厘米的(de)位置，如(rú)果從(★♣♠cóng)恥骨聯合量到(dào)子(zǐ)宮底部，大(dà)約27厘米。在本周，你(nǐ)的(de)羊水(shuǐ)量下(xià)降了(le)一☆π↔ (yī)半。當寶寶踢腿和(hé)轉身(shēn)時(shí)，你(nǐ)甚∞至可(kě)能(néng)看(kàn)見(jiàn)胎寶寶骨骼較大(dà✘φ©↑)的(de)膝蓋和(hé)肘部從(cóng)你(nǐ)的(de)腹部鼓起一(y ∏ī)個(gè)小(xiǎo)包。如(rú¶♥∞)果别人(rén)在旁邊盯著(zhe)你(nǐ)看(kàn)，也(₩<yě)可(kě)以看(kàn)得(de)到(dà♦¥πo)。現(xiàn)在，你(nǐ)還(há§↑i)可(kě)能(néng)出現(xiàn)了(le)胸部和(hσ÷₩é)腹部的(de)萎縮紋。自(zì)己洗腳、系鞋帶都(d• δōu)很(hěn)困難。你(nǐ)的(de)腿部抽筋很(hε£✘ěn)可(kě)能(néng)會(huì)越來(lái)越嚴重。腿部抽筋 <"≈一(yī)般發生(shēng)在晚上(shàng)Ωφ↑，但(dàn)在白(bái)天也(yě)有"≠$∏(yǒu)可(kě)能(néng)發生(shēng)。∏ε≥伸展小(xiǎo)腿肌肉，腳趾向前伸直，然後向胫骨處勾腳，能(n✔•éng)夠起到(dào)一(yī)定的(de)緩解作(zuò)用(y ♦☆πòng)。準備好(hǎo)當媽(mā)媽(mā)了(le→δ€)嗎(ma)？
1、足部按摩：随著(zhe)你(nǐ)的(de)體(tǐ)重增®≥長(cháng)，你(nǐ)可(kě)憐的(d•®e)腳每走一(yī)步就(jiù)承受227千克的(d&"e)壓力，所以要(yào)好(hǎo)好(hǎo)待它們≥•$。但(dàn)是(shì)如(rú)果患靜(jìng)脈曲張，就(jiù)不(™→↓bù)要(yào)做(zuò)腿部運動了(leΩ☆♣)。2、心理(lǐ)壓力加大(dà)：由于距離(lí)預産期€ ♠越來(lái)越近(jìn)，孕媽(mā)對(duì¥<<)分(fēn)娩的(de)恐懼焦慮或不(bù)安會(huì)φ₹↑加重，因而會(huì)産生(shēng)一(yī)種興奮與緊張的(deεδ)矛盾心理(lǐ)，從(cóng)而導緻情& $緒不(bù)穩定。現(xiàn)在開(kāi)始應該通(↓♣∑$tōng)過網絡、書(shū)籍、醫(yī)院講座等途徑了(le)解一(yī)¶δ些(xiē)分(fēn)娩方面的(de)知(z↕π÷hī)識，這(zhè)樣會(huì)減輕生(s♠©≤hēng)産前的(de)精神負擔。3、乳房(fáng)護理(lǐ)：用(yòng)溫•↕≥水(shuǐ)擦洗乳頭，然後用(yòng)礦物"±§&(wù)油、植物(wù)油或鮮牛奶擦塗乳頭，可(kě)以起到(dào)防↕₽λβ止乳頭皲裂的(de)作(zuò)用(yònשg)。4、呼吸困難：由于日(rì)漸長(cháng)大(dà)的(de)子¥(zǐ)宮壓迫隔膜，孕媽(mā)媽(mā)的(de)肺難以γβ 完全吸入并呼出空(kōng)氣，孕媽(mā)媽(mā)有(yǒu)的(de₹±)時(shí)候會(huì)感覺喘不(bù)上(sh౩ng)氣來(lái)，這(zhè)是(shì)孕中後期常見(jiàε↔♥≤n)的(de)反應，孕媽(mā)媽(mā)不(bù)必驚慌，多(>∑✘πduō)去(qù)空(kōng)氣良好(h<π'€ǎo)、環境優美(měi)的(de)地(dì)方♣€αΩ散散步，會(huì)逐漸适應現(xiàn)在的(de)呼吸狀況的(deδ♥₩)。
如(rú)果發現(xiàn)妻子(zǐ)對(d≠♠±uì)胎教是(shì)3分(fēn)鐘(zhōng)熱Ω§↕§(rè)血的(de)人(rén)，就(jiù)要(yàoσ≤¥)讓自(zì)己在胎教過程中發揮重大(dà)的(de)作(zuò )用(yòng)。首先，鼓勵妻子(zǐ)适時(shí)¥<地(dì)進行(xíng)胎教，同時(shí)激發妻子(zǐ)進行(xíng&δ$ε)胎教的(de)熱(rè)情。其次，丈夫要(yào)積極參與胎教→✘，每天與妻子(zǐ)一(yī)道(dào)進行(x✔↑♣íng)胎教，用(yòng)自(zì)身(shēn)的(π↑∞×de)信心和(hé)持之以恒的(de)精神帶動妻子(z ♠ǐ)把胎教進行(xíng)到(dào)底。
準媽(mā)媽(mā)，你(nǐ)開(kāi)始規劃你(nǐ)的(de)λφ"産假了(le)嗎(ma)？《女(nǚ)職工(gōng)勞動保護規定》第八條第一(yī)<≥£款規定：“女(nǚ)職工(gōng)産假§λ☆ 為(wèi)九十天，其中産前休假十五天。難産的(de)，增加産假十五天。↔$ε∞多(duō)胞胎生(shēng)育的(de)，每多(duō)÷÷≈✔生(shēng)育一(yī)個(gè)嬰兒(ér)，增加産假₽∑↓十五天。”晚育者産假：《中華人(rén)民(mín)共和(hé)國(gu" 'Ωó)人(rén)口與計(jì)劃生(shē₽$±ng)育法》第二十五條：“公民(mín)晚婚晚育，可(kě)以∏ &獲得(de)延長(cháng)婚假、生(sh₩≈↓ēng)育假的(de)獎勵或者其他(tā)福利待€♦遇。”各地(dì)規定不(bù)一(yī)，具體(tǐ)參照(≠≤zhào)所在省份的(de)《人(rén)口與÷&$♣計(jì)劃生(shēng)育管理(lǐ)條例》。請(qǐng)産假要(yào)把握6大(✘∏β£dà)重點：1.家(jiā)庭經濟方面：如(rú)果是∏¶(shì)雙薪家(jiā)庭，突然失去(qù)部分(fēn)收入，又(yòu≤ π)增加了(le)寶寶的(de)開(kāi)銷，•←能(néng)負擔得(de)起嗎(ma)？有(yǒu)沒有(yǒu)©>®買房(fáng)、買車(chē)的(de)貸款壓力？
2. 情緒管理(lǐ)方面：你(nǐ)身(s™✔♦hēn)兼二職，既要(yào)照(zhào)顧家(jiā)又(y♦₩βòu)要(yào)在職場(chǎng)上(shàng)打拼，本已身(sh♦ ēn)心俱疲，但(dàn)寶寶是(shì)天使般的(d™φ&e)魔鬼，當他(tā)鬧情緒時(shí)，你(nǐ)是(shì)否有(yǒuΩ)足夠的(de)EQ與IQ來(lái)面對(§®↑duì)？3. 家(jiā)庭支持方面：你(nǐ)的(de)愛(ài)÷®∏人(rén)、父母、公婆對(duì)你(•≤nǐ)請(qǐng)産假的(de)态度如(rú)何？4. 職場(chǎng)競争方面：産假越久₩✘←，對(duì)工(gōng)作(zuò)會(huì)越感到α★☆(dào)生(shēng)疏，回到(dào)職場(chǎng)出現(xià€σn)的(de)落差越明(míng)顯，你 ✔δ(nǐ)是(shì)否有(yǒu)能(nén¶σg)力彌補這(zhè)一(yī)落差？如(rú)果不(bù)能(néng) ↕ σ，你(nǐ)又(yòu)有(yǒu)什(shén)麽解決方案？''♣5. 公司運營方面：公司運營狀态如(rú)何，對(duì)δ↕員(yuán)工(gōng)的(de)各種福利待遇會(h↕←¥∏uì)有(yǒu)所不(bù)同，所以這(zhè)也(yě)是(shì)考•↕慮請(qǐng)産假時(shí)需謹慎拿(ná)捏的'↓(de)一(yī)個(gè)重點。6. 親子(zǐ)關系：除了(le)你(nǐ)自(zì)己之外(wài)，有 "(yǒu)無合适的(de)人(rén)選照(zhào)顧寶寶？交給保≠&α®姆放(fàng)心嗎(ma)？為(wèi)了(le)工(gōng)作§ ✔(zuò)，肯定要(yào)失去(qù)許多(duō)與寶貝相≠≥×(xiàng)處的(de)快(kuài)樂(yuè)時(shí)光(gu↕π āng)，你(nǐ)能(néng)舍得(<♦★de)嗎(ma)？丈夫也(yě)能(néng)休“産假”嗎(ma)？丈夫休護理(lǐ)假受是(shì)否是(shì)晚育及所在省份的(de)§✘ ¶規定。大(dà)多(duō)數(shù)♠☆♦≠省份《人(rén)口與計(jì)劃生(shēng)育管理(lǐ)γ<條例》中都(dōu)規定了(le)晚育者丈夫休護理(↔∑lǐ)假的(de)時(shí)間(jiān)，一(yī)般在≠7到(dào)10天左右，有(yǒu)的(de)地(dσβ₹ì)方如(rú)河(hé)南(nán)省可(kě)長(chλ¥áng)達一(yī)個(gè)月(yuè)呢(n¶©♥e)！
谷類食譜——紅(hóng)薯粳米棗粥
材料：鮮紅(hóng)薯150克、紅(hóng)棗20枚、粳米250克✘÷ 。
方法：
1. 将紅(hóng)薯去(qù)皮，洗淨，切成小α✔ (xiǎo)丁；紅(hóng)棗洗淨；
2．将鍋置火(huǒ)上(shàng)，加适量清水(shuǐ)，放(fàngβ↓≤)入粳米、紅(hóng)棗、紅(hóng)薯，先用(yòng)旺火(h€≤≠uǒ)煮開(kāi)，後改用(yòng)文(wén)火(huǒ)煮至飯熟即成§₩。
從(cóng)現(xiàn)在開(kāi)始到(dào)分(f¥ε ®ēn)娩，應該增加谷物(wù)和(hé)豆類的(de)攝入量，因為(wèi)₹& 胎兒(ér)需要(yào)更多(duō)的(de)營養。富含纖維的(d♦δ§e)食品中B族維生(shēng)素的(de)含量很(hěn)☆高(gāo)，對(duì)胎寶寶大(dà)腦(nǎo)的÷∞™(de)生(shēng)長(cháng)發育&♥有(yǒu)重要(yào)作(zuò)用(yòngε×)，而且可(kě)以預防便秘。比如(rú)：全麥面包及其他(tā)£®<全麥食品、豆類食品、粗糧等，孕媽(mā)媽♠¥(mā)都(dōu)可(kě)以多(duō)吃(chī)一(yī∞∏)些(xiē)。
在這(zhè)一(yī)周，孕媽(mā)媽(mā)不(bù)妨聽(t↓♦®↕īng)些(xiē)音(yīn)色優美(měi✔ ©)悅耳、節奏平和(hé)柔緩、令人(rén)想象無邊的(de)樂(yuè)曲，↕₩γ§如(rú)巴赫的(de)《B小(xiǎo)調彌撒曲》，舒伯λ≤特的(de)小(xiǎo)提琴曲《小(xiǎo)夜曲》≤"；旋律輕盈明(míng)快(kuài)、酣暢安詳、'π§&可(kě)使心緒穩定的(de)樂(yuè)曲，如(rú)勃拉∏姆斯的(de)《搖籃曲》，貝多(duō)芬的(d"↔δe)鋼琴奏鳴曲《月(yuè)光(guāng)》第一(yī)樂≈✔♠©(yuè)章(zhāng)；旋律柔美(měi)活潑♣★、明(míng)朗清新、有(yǒu)助于消除疲©憊的(de)樂(yuè)曲，如(rú)維β™☆瓦爾第的(de)小(xiǎo)提琴協奏曲《四季》中的(de)“春”。
