孕期周刊 | 懷孕“第三十六周”注意事(shì)項
發布時(shí)間(jiān)：2023-11-10>€γ≈
成都(dōu)本地(dì)母嬰服務口碑品牌“孕美(měi)佳
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随著(zhe)胎兒(ér)逐漸長(cháng)大(dà)，活動空(kōn ≈g)間(jiān)越來(lái)越小(xiǎo)，胎動也(yě←→)會(huì)變緩。即使這(zhè)樣，你(n ✘©ǐ)每天仍能(néng)感到(dào)10次₽≈÷λ以上(shàng)的(de)胎動。媽(mā)媽(mā)要(yà←¶o)時(shí)刻關注，如(rú)果胎動頻₽'(pín)率和(hé)強度減少(shǎo)過于明(mín•g)顯，要(yào)想到(dào)胎兒(ér)異常的(de)可λ§✘(kě)能(néng)，并及時(shí)看(kàn)醫(yī)生(shēng)★≥↓π。寶寶的(de)肺已經完全成熟，但(dàn)僅靠自(zì)身(shēn)↓£¥的(de)力量還(hái)不(bù)能(néng)呼吸。覆蓋寶寶 §全身(shēn)的(de)絨毛和(hé)在羊水 "(shuǐ)中保護寶寶皮膚的(de)胎脂正在¶ 開(kāi)始脫落，皮膚變得(de)細膩柔軟，變得(de)越來 ↓(lái)越漂亮(liàng)了(le)。寶寶的(de)四肢會(huì)自(zì)由地(dì)"±β∑活動，手碰到(dào)嘴唇時(shí)，會(hu±÷βì)吸吮自(zì)己的(de)小(xiǎo)手，已經有(yǒuα"₽¶)了(le)很(hěn)好(hǎo)的(₹≠♠de)吸吮能(néng)力，寶寶會(huì)自(zì)由地(dì)把眼睜$δ÷開(kāi)或閉上(shàng)。寶寶的(de)骨骼已經很(hěn)堅硬了(l§©e)，為(wèi)了(le)能(néng)夠順利地( dì)通(tōng)過産道(dào)，寶寶的(de)頭骨保持著(✔γ¥zhe)很(hěn)好(hǎo)的(de)變形能(néng)力，會(huì₹∞™•)根據需要(yào)調整自(zì)己的(de)頭形。如(rú)果寶寶已經下(xià)沉到(dào)骨盆，肋骨和(hé)內(nèi)> ∏₽髒器(qì)官可(kě)能(néng)會(huì)有(yǒu)輕松愉快(± €≤kuài)的(de)感覺。你(nǐ)可(kě₽€δ)能(néng)會(huì)發現(xiàn)自(₽∑™←zì)己燒心的(de)情況會(huì)有(yǒu♥₽£)所好(hǎo)轉，呼吸也(yě)會(huì)變得(de)更容易了(>♦le)。但(dàn)是(shì)你(nǐ)可(kě)能(néng)比以前更頻≥¥(pín)繁地(dì)去(qù)衛生(sh✘σ☆ēng)間(jiān)，壓力的(de)變化(huà)會(huì)讓你(n₽σδǐ)感到(dào)腹股溝和(hé)腿部非常疼。這(zhè)時(shí)你(nǐ)的(de)肚子(zǐ)已相(xiàng)當沉£♣重，肚子(zǐ)大(dà)得(de)連肚臍都(dōu)膨突出來(lái)，起居↑φ σ坐(zuò)卧頗為(wèi)費(fèi)力。有(yǒu)些(xiē)♦× 孕媽(mā)媽(mā)感覺下(xià)腹部>≤墜漲，甚至會(huì)時(shí)時(shí)✘♥↔有(yǒu)寶寶要(yào)出來(lái)的(de)感覺。放(fàng)松心态，等待寶寶降生(shēng)随著(zhe)日(rì)子(z↑♠ǐ)越來(lái)越近(jìn)，你(nǐ)可(kě)能(néng)會 >₩≈(huì)越來(lái)越緊張和(hé)焦急，既盼望寶寶早日(rì)降生(sh$ ēng)，同時(shí)又(yòu)對(duì)分($≤fēn)娩感到(dào)恐懼。你(nǐ)需要(yào)✘£做(zuò)的(de)，就(jiù)是(shì)充分(fēn)休息≠£∑，适當活動，每日(rì)監測胎動，密切注意自(zì)己身(shēn)體(tǐ) α的(de)變化(huà)。準備好(hǎo)當媽(mā)媽(mā)了(le)嗎(ma)？1、安全第一(yī)：這(zhè)時(shí)你(nǐ)的(<>de)肚子(zǐ)已相(xiàng)當沉重，起居坐(z"γ™©uò)卧頗為(wèi)費(fèi)力。上(shàng)下(xià)樓✔'梯和(hé)洗澡時(shí)一(yī)定要(yào)注意安全，$∑©防止滑倒。2、孕晚期陰道(dào)出血：前置胎盤是(shì)妊娠晚期出血的(de)主要×±£(yào)原因之一(yī)，為(wèi)妊娠期的(de)嚴重并發症$ ，如(rú)處理(lǐ)不(bù)當，能(néng€♦δ)危及母兒(ér)生(shēng)命安全$↓♣。其發生(shēng)率為(wèi)1：55～1：2→₩↑♥00，多(duō)見(jiàn)于經産婦。3、剪頭發：寶寶出生(shēng)後的(de)一(yī)個(gè)月(yuèλ₩σ)甚至更長(cháng)的(de)時(shí)間(jiān)，你(nǐ)會"<φ←(huì)很(hěn)繁忙，因此可(kě)采取短(duǎn)發等容✘δ≠Ω易梳理(lǐ)的(de)發型。當然也(yě)可(kě)以€∏€采取自(zì)己喜歡的(de)任何發型，隻要(yào)使自(z♦★™★ì)己心情舒暢就(jiù)可(kě)以了(le)。4、做(zuò)好(hǎo)哺乳的(de)準備：如(rú)果你(nǐ)決定要π₩(yào)母乳喂養，要(yào)準備幾件(jiàn)哺乳胸罩和(hé)前面有(σ×yǒu)紐扣的(de)襯衫，或者為(wèi)哺乳專門(mén)制(zhì)÷♦ γ作(zuò)的(de)襯衫，除了(le)這(z↑♠'∑hè)些(xiē)，還(hái)需要(yào)準備好(hǎ♦ ↑®o)哺乳母親必備的(de)用(yòng)品哦！5、生(shēng)個(gè)寶寶要(yào)花(huā)多(duō)少(s₩★γ©hǎo)錢(qián)：當準媽(mā)媽(επmā)入院待産，準備升級為(wèi)一(yī)位光δ☆<♦(guāng)榮的(de)母親時(shí)，這(zhè)中間¥¥←£(jiān)要(yào)經曆太多(duō)♥"¥太多(duō)的(de)事(shì)，除了(le)期盼、等待"∑、煎熬、喜悅，除了(le)親人(rén)好(hǎo)友(yǒu)的(d≥✔↑≠e)關心慰問(wèn)、精神支持，還(hái)有(yǒu)一(yī)件(jià★§→₽n)相(xiàng)當重要(yào)的(d $↑e)事(shì)——那(nà)就(jiù)是(shì)一÷ε(yī)筆(bǐ)為(wèi)數(shù)不(bù)小(xiǎo)的(de)生γ>♠(shēng)産費(fèi)用(yòng)需要(yào)支付，生(∏♥α shēng)寶寶到(dào)底要(yào)花(huā)多(d "₩≈uō)少(shǎo)錢(qián)呢(ne)，咱們一(yī)起± 來(lái)算(suàn)算(suàn)吧(ba)。
到(dào)懷孕36周時(shí)，要(δα"£yào)停止性生(shēng)活。離(lí)分(fēn)娩還(÷'hái)有(yǒu)4周的(de)重要(yào)時(shí)✘±期，性交造成早産的(de)可(kě)能(§∑néng)性極高(gāo)，因為(wèi)子(zǐ)宮口容易張開(Ωφ$©kāi)，很(hěn)容易引起細菌感染。這(zhè)時(shí☆)對(duì)丈夫來(lái)說(shuō∏<↓γ)，是(shì)應該忍耐的(de)時(s☆>hí)期，隻限于溫柔擁抱和(hé)親吻，禁止具有(yǒu)強®♥>烈刺激的(de)行(xíng)為(wèi)。
當分(fēn)娩臨近(jìn)時(shí)會(huì)出現(≤ xiàn)一(yī)些(xiē)信号，但(dàn)€ §是(shì)這(zhè)并不(bù)意味這(z↔™&hè)你(nǐ)要(yào)馬上(shàn•←≈≤g)奔向醫(yī)院，這(zhè)隻是(shì)告訴你(nǐ)将₩✔在一(yī)天或幾天後分(fēn)娩。如(rú)果你(nǐ)有(yǒu)以下(xi>←à)感覺産生(shēng)，這(zhè)就(jiù)說(shuō)明(mí≈₽σ∞ng)離(lí)寶寶出生(shēng)的(de)✘∑♣日(rì)子(zǐ)不(bù)遠(yuǎn)啦！1、子(zǐ)宮底下(xià)降：胃部受壓的(de)不(✔↕bù)适感覺減輕了(le)許多(duō)，飯量也(yě)會(huì)随之增加≥×π一(yī)些(xiē)；2、下(xià)腹部有(yǒu)受壓迫的(de)一(™£yī)種感覺：你(nǐ)感到(dào)腰酸腿痛，走路(lù)不(b©•∑ù)方便，出現(xiàn)尿頻(pín)；3、見(jiàn)紅(hóng)：在分(fēn)娩開(kāi)始£♥前24至48小(xiǎo)時(shí)，會(huì×✔)有(yǒu)“見(jiàn)紅(hóng)”的(<≥de)情況出現(xiàn)。但(dàn)要(yào)提醒你(nǐ)的(d∞≥e)是(shì)，如(rú)果出血量過大(dà•≤≈§)，就(jiù)可(kě)能(néng)是 ↕(shì)危險征兆；4、腹部有(yǒu)規律的(de)陣痛：臨盆開(kāi)始的π₩₹₽(de)重要(yào)标志(zhì)是(shì)有(yǒu)規律且逐漸≤β增強的(de)子(zǐ)宮收縮。這(zh'↓¶è)種宮縮無法緩解，每次持續30秒(miǎo)以上(shànδ¥☆g)，間(jiān)隔5至6分(fēn)鐘(zhōng)左右。如(rú)÷ 果你(nǐ)的(de)宮縮持續時(shíε≠)間(jiān)短(duǎn)且不(bù)規律，ε&就(jiù)表示分(fēn)娩尚未發動，這(zhè)種假陣痛是(€≤shì)開(kāi)始真正分(fēn)娩的(de)前奏和(¶₩₽hé)先兆；5、破水(shuǐ)：陰道(dào)有(σ∞×yǒu)水(shuǐ)樣分(fēn)泌物(wù)流出，即為(wèi)通(t∞♣±★ōng)常所說(shuō)的(de)羊水(shuǐ)破了(le)，需要₽∞(yào)馬上(shàng)去(qù)醫(yī)院待産↑$。
催乳美(měi)食——鲫魚炖蛋
材料：鲫魚2條、雞蛋1個(gè)、生(shēnπ€g)姜絲。
方法：
1. 将鮮活鲫魚洗淨，在魚身(shēn)兩側劃幾道(dào)斜刀(dā♠≈←o)花(huā)；
2. 煲置火(huǒ)上(shàng)，×→☆放(fàng)入适量清水(shuǐ)燒開(kāi)，下(x"€©ià)鲫魚及精鹽5克，燒1分(fēn)鐘(zhōng)左右，連湯盛入碗內★ ☆ (nèi)，待用(yòng)；
3. 雞蛋磕入碗內(nèi)攪打均勻，上(shàng)籠蒸至凝固，取出'≤，随即将鲫魚放(fàng)上(shàng)，澆入煮魚原湯，∞↑≥€撒上(shàng)姜絲，淋上(shàng)植物(wù)油，再φ♥放(fàng)蒸籠裡(lǐ)，上(shàng)火(™♠huǒ)蒸5-10分(fēn)鐘(zhōng)即可(kě)。
懷孕後期，鐵(tiě)質若是(shì)攝取不(bù)足，胎兒(ér)≠×↑★出生(shēng)後容易得(de)缺鐵(tiě₽₽®≤)性貧血；缺鈣時(shí)，孕媽(mā)媽(mā)可(kě)能(nén₹≤g)出現(xiàn)軟骨病，導緻胎兒(ér)畸形。在食用(yòn←★♥g)富含鈣質食品的(de)同時(shí)，也(yě)要™✔(yào)多(duō)攝取含有(yǒu)維生(shēng)∑™素D的(de)食物(wù)，促進鈣質吸收。另外(wài)，如(rπ$®"ú)果孕媽(mā)媽(mā)碳水(shuǐ)化(h"✔★uà)合物(wù)攝取不(bù)足，可(kě)能(né®★₽↔ng)導緻蛋白(bái)質缺乏或酮症酸中毒✘ αδ。不(bù)過，懷孕後期必須稍加限制(zhì)碳水(shuǐγ$)化(huà)合物(wù)的(de)攝取，以免胎兒(ér)過大(d∑§εà)。現(xiàn)在，你(nǐ)要(yào)吃(chī)一(π÷ yī)些(xiē)有(yǒu)補益作(zuò)用(yòng)的(d©☆e)膳食，你(nǐ)可(kě)以更好(hǎo)的(de)蓄積α≤ 能(néng)量，迎接寶寶的(de)到(dào)來α (lái)。還(hái)可(kě)以吃(chī)一(yī↕✘)些(xiē)淡水(shuǐ)魚，有(yǒu)促進乳汁分(fēn)泌的(de)作(zuò)用(yòng)，可(kě)以為(wèi)↑ ≠β寶寶準備營養充足的(de)初乳。
孕媽(mā)媽(mā)伴著(zhe)輕松的(de)音(yīn)樂(yuè)，從±™(cóng)上(shàng)到(dào)下(xià)，從(απ$cóng)左到(dào)右，輕輕反複在腹部做(σ≤zuò)按摩動作(zuò)。一(yī)開(kāi)始，先用₩↓(yòng)中指和(hé)食指輕輕并反複觸壓胎寶寶，然÷★✔✘後雙手稍握拳，輕輕叩擊腹部。胎寶寶會(huì)立即♠£×有(yǒu)輕微(wēi)胎動反應，不(bù)過有(yǒu)時(s☆∞hí)則要(yào)過一(yī)陣子(zǐ)，甚至一(yī)連好(h♥σǎo)幾天都(dōu)沒有(yǒu)反應。撫摩時(shí)間(<→✔∑jiān)不(bù)宜過長(cháng)，每天2-3次，每次5分(fē≠δn)鐘(zhōng)左右。
