孕期周刊 | 懷孕“第三十三周”注意事(↓✔¶shì)項
發布時(shí)間(jiān)：2023-11-10
成都(dōu)本地(dì)母嬰服務口碑品姥牌“孕美(měi)佳
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本周開(kāi)始，你(nǐ)的(de)腹部會(huì)增加得(de)相(xφ↑iàng)當顯著，站(zhàn)立時(shí)，如(rú)果媽(mā)媽(māφΩ)試圖看(kàn)到(dào)腳面，可(kě)不↑∏∏♠(bù)那(nà)麽容易了(le)。胎寶寶的(de↕★₩♠)皮下(xià)脂肪已較前大(dà)為(wèi)增加，皺★✔→紋減少(shǎo)了(le)，身(shēn)體(tǐ)圓潤，他(tε<ā)現(xiàn)在的(de)樣子(zǐ)已經和(hé)出生(shēng₽σ¥)時(shí)很(hěn)接近(jìn)了(le)。現(xiàn)在胎寶寶體(tǐ)重大(dà)約有↔↔€∞(yǒu)2千克，身(shēn)長(cháng)約為(w耶i)48厘米。寶寶已經為(wèi)分(fēn)娩做(zuò)好(hδΩ' ǎo)了(le)準備。大(dà)多(duō)數(shù)寶寶的(de)胎位應≥•©♥該已經是(shì)頭位了(le)，即頭在∑ε'•下(xià)，臀部在上(shàng)。并且•ε寶寶的(de)頭可(kě)能(néng)在今後的(de)6周裡≥↕ (lǐ)下(xià)沉至骨盆并開(kāi)始壓入子(zǐ)宮頸。這(✔ ↑zhè)個(gè)姿勢不(bù)僅為(wèi)出生(shēn∏γg)作(zuò)準備，還(hái)可(kě)以使血流至他(tā)正在發育的(←←≤de)腦(nǎo)部。另外(wài)，他(tā ♥♣)的(de)頭骨還(hái)相(xiàng)÷$ 當軟，沒有(yǒu)完全閉合，每塊頭骨之間(ji★€ $ān)有(yǒu)空(kōng)隙，這(zhè)種可( kě)松動結構可(kě)以使寶寶的(de)頭在經過相(xiàng)÷±∑™對(duì)狹窄的(de)産道(dào)時(shí)有(yǒu)伸縮性。¶ ÷
你(nǐ)會(huì)感到(dào)骨盆和(hé)恥骨聯合Ωβ處酸疼，尿意頻(pín)繁，胎兒(ér)在逐漸下("₩★xià)降到(dào)骨盆。也(yě)可(kě)能(né≠↔ng)會(huì)感到(dào)手指和(hé)腳趾的(d←∞e)關節脹痛，腰痛加重，關節和(hé)韌帶逐漸松馳，沉重的(d ↑ e)腹部使你(nǐ)懶于行(xíng)動，更易₩σ©疲憊，但(dàn)還(hái)是(shì)要(yàγδo)适當活動。不(bù)規則宮縮的(de)次數(sh✘₹&ù)增多(duō)，腹部經常陣發性地(dì)變硬變緊。外(wài)∑ >陰變得(de)柔軟而腫脹。你(nǐ)的('÷de)胃和(hé)心髒受壓迫感更為(wèi)明(míng∑↔✔)顯，你(nǐ)會(huì)感覺到(dào)Ω ↔心慌、氣喘或者胃脹，沒有(yǒu)食欲。你(nǐ)知(zhī×£)道(dào)嗎(ma)？不(bù)僅僅是(shì)寶寶在為(wèi)出生(sσ↕hēng)作(zuò)準備，你(nǐ)的(de)身(shēn ≤)體(tǐ)也(yě)在為(wèi)迎接分(fēn)娩作(zuò)✔✔π而準備呢(ne)！如(rú):你(nǐ)¶§↓的(de)全身(shēn)關節和(hé)韌帶逐漸松弛Ω↕γ，不(bù)規則宮縮的(de)次數(shù)增多(duō↓✘∏↔)等。身(shēn)體(tǐ)的(de)不(bù)适和(hé)內(n£ èi)心的(de)不(bù)安都(dōu)有(yǒ £u)所加重，放(fàng)松心情，堅持到(dào)底就(jiù) ★β♥是(shì)勝利。
準備好(hǎo)當媽(mā)媽(mā)了₽÷(le)嗎(ma)？1、B超檢查：建議(yì)準媽(mā)媽(mā)本周做(zuò)一(yī)次詳≈細的(de)超聲波檢查，以評估胎兒(ér)當時(shíσ✔)的(de)體(tǐ)重及發育狀況（例如(rú)：罹患子(zǐ)痫♣©≤←前症的(de)胎兒(ér)，看(kàn)起來(lái)都(dō ♣ε<u)會(huì)較為(wèi)嬌小(xiǎo)），并預估♣♣胎兒(ér)至足月(yuè)生(shēng)産時(shí)的(de)重Ω£÷量。2、避免過度勞累：不(bù)要(yào)重複做(zuò)相(xi↓£àng)同的(de)動作(zuò)，比如(rú♦δπ∞)長(cháng)時(shí)間(jiān)、高(gāo)強度的(d∞>δe)編織、縫紉或園藝等，由于全身(shēn)的(de)關節和(hé)韌帶變₩α得(de)松弛，過度的(de)勞累極容易使肌肉受傷，産生(shēn®γg)無菌性炎症和(hé)勞損性疾病。3、水(shuǐ)腫嚴重：産婦此時(shí)手腳，腿等都(dō≥$→λu)會(huì)出現(xiàn)水(shuǐ)腫，但(dàn)是(shì)不(σ∞ bù)要(yào)限制(zhì)水(shuǐ)分(fēn)的(de)攝§±✔入量，因為(wèi)母體(tǐ)和(hé)胎兒(ér)都(dōu)需要§ (yào)大(dà)量的(de)水(shuǐ)分(fēn)。如(rú)☆ ✔果你(nǐ)發現(xiàn)手或臉腫得(de)厲害，↔λ✘一(yī)定要(yào)看(kàn)醫(yī)生(shēngσε )。4、警惕胎膜早破：正常情況下(xià)，胎膜在臨産期破裂，羊水(s&∏huǐ)流出，胎兒(ér)也(yě)在數(shù&π&×)小(xiǎo)時(shí)內(nèi)娩出σ☆γ♣。如(rú)果胎膜在臨産之前（即有(yǒu)規律宮縮前）破裂π£→，有(yǒu)部分(fēn)羊水(shuǐ)÷≤Ω>流出，這(zhè)就(jiù)叫胎膜早破。發生(shēng)這(z→₹ hè)種情況，要(yào)立即送孕婦去(qù)醫(yī)院急診，最¥™好(hǎo)采用(yòng)平卧并稍稍墊高(gāo)臀部的(de♦∏)姿勢移動孕婦。5、嬰兒(ér)汽車(chē)安全座椅：專家(j ÷φiā)建議(yì)兒(ér)童乘車(chē)必須正确使用(yòng)兒(é∞♣r)童座椅。調查資料證明(míng)，使用(yònΩ∑∞₹g)安全座椅可(kě)将危險降低(dī)60％，與未使用(y£δòng)安全座椅的(de)兒(ér)童相(xiàng)βφ比，受傷的(de)幾率減少(shǎo)90％。在寶寶降生(shēng)™φ₹σ前，就(jiù)可(kě)以預先為(wèi)他(tā)挑選一(yī)款新生σε≈(shēng)兒(ér)适用(yòng)的(de)汽車(chē)安全座椅了(>le)。
準爸(bà)爸(bà)應該每晚摸摸妻子(zǐ)€₽日(rì)漸隆起的(de)肚子(zǐ)，對(duì)自≥♣(zì)己的(de)“寶寶”說(shuō)說(shuō)話(h↕ uà)，輕輕地(dì)哼唱(chàng)∏×β兒(ér)歌(gē)。據說(shuō)，胎兒(ér)更喜歡頻(pínλβ)率低(dī)一(yī)些(xiē)的(d§©"↑e)男(nán)性的(de)嗓音(yīn)>¥。你(nǐ)的(de)撫摸和(hé)你(nǐ)的(de)聲音(✔₹≤¥yīn)都(dōu)是(shì)胎兒(ér)所喜歡的(d± €e)，而你(nǐ)這(zhè)樣做(zuò)，更重要(yào)的(de≥×±)是(shì)會(huì)讓妻子(zǐ)心裡(lǐ)很(hěn)舒服€¶α。妻子(zǐ)心情好(hǎo)，對(duì)胎兒(ér)的≥(de)健康發育又(yòu)是(shì)一(yī)★✘個(gè)良性刺激。所以說(shuō)，你(nǐ)這¥↔£(zhè)樣做(zuò)，是(shì)在推動著'®(zhe)一(yī)個(gè)母嬰健康的(de)良性γ£≠γ循環。
自(zì)然分(fēn)娩是(shì)人(rén)類中的(de)€×自(zì)然分(fēn)娩過程，不(bù)需或隻需局部麻醉、損傷小(₩¶xiǎo)、産後恢複較快(kuài)、住院時(shí)間♥'(jiān)短(duǎn)，如(rú)果選擇₹≥☆σ無痛分(fēn)娩，可(kě)以減輕宮縮的(de)疼痛，¶€↓所以自(zì)然分(fēn)娩仍然是(shì)人(rén)類生(sh∑±ēng)産的(de)主要(yào)方式。但(dàn)≤≥αα自(zì)然分(fēn)娩時(shí)間(jiān)長(c∞Ωπháng)、變化(huà)多(duō)，有(yǒuδ♥)些(xiē)産婦不(bù)能(néng)經¶π陰道(dào)分(fēn)娩，醫(yī)生(shēn∑☆∞↓g)選擇剖宮産的(de)條件(jiàn)一(yī)般來✔↕(lái)說(shuō)分(fēn)為(wèi)三種：第一(yī)是(shì)胎兒(ér)存在著(zhe)危機(jī)情♣π×況，為(wèi)迅速将胎兒(ér)脫離(lí)危險的(de)狀況£±×而實施手術(shù)。最常見(jiàn)的(de)情況，有(yǒu'&¶↑)臍帶脫垂、胎盤早剝、胎兒(ér)窘迫等；第二種是(shì)為(wèi)了(l£∞↕e)通(tōng)過中止妊娠、改善母體(tǐ)的(de)不(bù)良健康狀©≤₽←況或挽救孕婦生(shēng)命；第三種是(shì)解決試産後無法自(zì)然分€§(fēn)娩的(de)難産，如(rú)胎位是(shì)橫位、高(gāo)™™σ€直後位等。如(rú)果準媽(mā)媽(mā)不(bù)符合剖宮↓↔β産的(de)醫(yī)學指征，專家(jiā)建議(yΩ≠★ì)準媽(mā)媽(mā)要(yào)慎重選擇剖宮産。剖±λ宮産實際上(shàng)屬于人(rén)為(wèi)創傷，必>σ然會(huì)帶來(lái)并發症。剖宮産産婦不(bù)僅容易術(s<♦≠hù)後感染，還(hái)容易造成腸損傷、腹腔粘連Ω、子(zǐ)宮內(nèi)膜異位症、宮旁組✔¥$∞織炎等。有(yǒu)資料顯示，剖宮産産婦産褥感染★&§₽率為(wèi)陰道(dào)分(fēn)娩産婦的(de)☆↕∑>10至20倍，孕産死亡率為(wèi)陰道(dào)分(fēn)娩産婦的(d€δ©e)5倍。另外(wài)，剖宮産對(duì)孩子(z÷™ǐ)的(de)健康也(yě)會(huì)有(yǒu¶₹→)潛在的(de)影(yǐng)響。一(yδ∞>"ī)些(xiē)剖宮産的(de)孩子(zǐ)由于缺少(shǎo)“旋∑≈ <轉和(hé)必要(yào)的(de)産道(dào)擠壓”這(zhè₽←)一(yī)過程，缺少(shǎo)平衡感，動☆作(zuò)協調能(néng)力差，有(yǒu)≥¥φ∑“感覺統和(hé)失調”現(xiàn)象。
美(měi)味海(hǎi)鮮——鱿魚湯
材料：發好(hǎo)鱿魚200克、鹽6克、醬油、料酒、味精、胡椒未各少(shǎo)γ↑≤許、湯200克。
方法：
1. 将鱿魚切成1厘米寬的(de)十字花(huā)，剁成2厘米寬、3厘米長(↓≈€cháng)的(de)塊盛在盤內(nèi)；2. 鍋內(nèi)放(fàng)水(shuǐ)，待水(shuǐ)開(≥'↑σkāi)下(xià)鱿魚，煮透倒出，再将鍋•' 放(fàng)清湯加調料，待開(kāi)鍋去® ₽(qù)沫，加入鱿魚，開(kāi)鍋後盛在盤內(nèi)即可(kě)σ✔÷。除了(le)需要(yào)大(dà)量葡萄糖供胎兒(ér)迅速生(shēn₹¶★g)長(cháng)和(hé)體(tǐ)內(nèi)糖原、脂肪儲存外(γ↓₽☆wài)，還(hái)需要(yào)有(yǒu)βπ一(yī)定量的(de)脂肪酸，尤其是(shì)α-亞麻酸。α-亞麻酸₩λ★δ提高(gāo)胎嬰兒(ér)的(de)大(dà)腦(nǎo)發≤™育和(hé)腦(nǎo)神經功能(néng)，增強腦(n↓•↔ǎo)細胞信息功能(néng)，促進人(rén)腦(nǎo§♠")正常發育。孕婦體(tǐ)內(nèi)α-亞麻酸足量，胎兒(ér)☆σ的(de)腦(nǎo)神經細胞發育的(de)數(shù)σ •量多(duō)功能(néng)強。一(yī)般情況下(xià)，懷孕最後3個(→♠∞gè)月(yuè)，胎兒(ér)可(kě)以利用(yòn∞✔g)母血中的(de)α-亞麻酸來(lái)生(shēΩ>↑£ng)成DHA，然後輸送至大(dà)腦(nǎo÷δ)和(hé)視(shì)網膜，組成磷脂膜。孕媽(mā)媽(♦λγ'mā)應該吃(chī)一(yī)些(xiē)營養豐富的(d≈'$e)海(hǎi)洋食物(wù)。海(hǎi)$♠✔洋動物(wù)食品被營養學家(jiā)稱為(wèi)高(gāo)價營養品。↑ ₩♥它們富含脂肪、膽固醇、蛋白(bái)質、維生(sh©φ₽ēng)素A和(hé)維生(shēng)素D，與眼↓£♣"睛、皮膚、牙齒和(hé)骨骼的(de)正常發育關系非常密切。這(zhè)一(yī)周，不(bù)妨聽(tīng)些(xiē)輕音(yīn)✔✔'♠樂(yuè)。輕音(yīn)樂(yuè)是(shì)一(yī)∑ 種賞心悅耳的(de)音(yīn)樂(yuè)種類，讓人(ré¥≠n)輕松、舒服是(shì)它的(de)主旨。它的(σ≈"de)曲目包羅萬象：著名電(diàn)影(yǐng)的(de)主題曲•↓ >和(hé)主題音(yīn)樂(yuè)、歐美(m±♣•ěi)各國(guó)的(de)流行(xíng)音(yīn)樂(y÷¥™uè)、拉丁美(měi)洲和(hé)西(∞$σ≈xī)班牙的(de)愛(ài)情歌(gē)曲、法國(guó)歌(gēλ€)曲、俄羅斯名曲、夏威夷的(de)吉他(tā)曲、肖邦的(de)樂(yuè)₹&™曲、日(rì)本風(fēng)情的(de)樂(yuè)曲等。
