孕期周刊 | 懷孕“第三十五周”注意事(shì)項
發布時(shí)間(jiān)：2023-11-10
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離(lí)預産期還(hái)有(yǒu)一(yī)個(gè)月(yuè)的(∑de)時(shí)間(jiān)了(le)。胎兒(érλδ$)完全發育成形，身(shēn)體(tǐ)比γ←例就(jiù)是(shì)一(yī)個(gè)新生(shēng)兒(ér)。盡α€>∑管如(rú)此，他(tā)還(hái)在繼續發ε±育成熟，體(tǐ)重繼續增加。寶寶的(de)身(shēn)長(c©♥háng)達到(dào)了(le)50厘米左右，體(tǐ)重2.5千克。胎兒(×$♥ér)皮下(xià)脂肪增多(duō)，身(shēn)體(tǐ)圓滾滾↔ ♦λ的(de)。
寶寶從(cóng)腳趾到(dào)頭發，★≥φ他(tā)已經完成了(le)大(dà)部分π±β♠(fēn)的(de)身(shēn)體(tǐ)發育。他(tā)§&×™的(de)兩個(gè)腎髒已經發育完全，肝髒也(yě)能(néng) ±π夠代謝(xiè)一(yī)些(xiē)廢物(ε©♥λwù)了(le)。他(tā)的(de)神經系統和(α≥×hé)免疫系統仍然在發育，體(tǐ)內(nèi)的(de)脂₹ ←≥肪也(yě)在增加。你(nǐ)可(kě)能(n≥éng)會(huì)感到(dào)他(tā)的(de)活動量小(₽φε£xiǎo)了(le)，這(zhè)是(shì)因為(wèi)>≥€寶寶的(de)身(shēn)體(tǐ)逐漸增大(dà)，現(xiδ↔'♦àn)在已經不(bù)是(shì)在羊水(shuǐ)裡(lǐ)漂浮著(zh¶ e)了(le)，也(yě)不(bù)太可(kě)÷←"能(néng)再拳打腳踢了(le)。
從(cóng)肚臍量起，子(zǐ)宮底部高✘≥≈★(gāo)度約15厘米，從(cóng)恥骨聯合量起約3 ±5厘米。到(dào)本周，孕媽(mā)媽(mā)的(de)體(tǐ)↓♦重約增加了(le)11-13千克。現(xià&↑∑≤n)在，你(nǐ)的(de)子(zǐ)宮壁和(hé)腹壁已經₹變得(de)很(hěn)薄，當寶寶在腹中活♣♠ 動的(de)時(shí)候，你(nǐ)甚至可(kě)以看(↓£kàn)到(dào)寶寶的(de)手腳和(hé)肘部。
因胎兒(ér)增大(dà)并逐漸下(xià)降，很(hěnα¶ )多(duō)孕媽(mā)媽(mā)會(huì)覺得(de)腹墜腰酸，γ↑∏₽骨盆後部肌肉和(hé)韌帶變得(de)麻木(m♦¥↔ù)，有(yǒu)一(yī)種牽拉式的(de)疼痛€→✘，使行(xíng)動變得(de)更為(wèi)艱難。平時(shí)做(≤÷©♣zuò)起來(lái)很(hěn)簡單的(de)事(shγ™ì)情，現(xiàn)在你(nǐ)會(hu>≥δ ì)感覺很(hěn)累。大(dà)約在分(fēn)娩前一(yī)個(gè)ππλ月(yuè)，宮縮就(jiù)已經開(kāi)始了(le)。有(y♥★σ♥ǒu)些(xiē)人(rén)剛開(kāi)始時(shí)還( ✔€hái)沒感覺，隻有(yǒu)用(yòng)手去(qù)摸肚子(zǐα↔ α)時(shí)，才會(huì)感受到(dào)$γ★×宮縮。到(dào)了(le)孕晚期，這(zhè)種無∞÷∏效宮縮會(huì)經常出現(xiàn)，且頻(pín)率>≤π越來(lái)越高(gāo)。
準備好(hǎo)當媽(mā)媽(mā)了(∞∑♦le)嗎(ma)？辦公室孕媽(mā)媽(mā)：白(bái)領孕媽(☆$σ'mā)媽(mā)在辦公室上(shàng) &班要(yào)注意勞逸結合，如(rú)果你(nǐ)的(deε)工(gōng)作(zuò)需要(yào)一(yī)整天坐(zu≈&ò)著(zhe)，應該頻(pín)繁地(dìφπ♠→)停下(xià)來(lái)休息一(yī)會(huì)兒(ér)↓§✔σ、在周圍走走、伸伸腿。如(rú)何增加順産幾率：生(shēng)産時(s ∞∑hí)能(néng)順利生(shēng)下(xi≈₽à)小(xiǎo)寶寶，少(shǎo)經受些(xiē)痛苦是(shì)孕$"$媽(mā)媽(mā)們共同的(de)心願。來(lái)看(kàn)看¶&≠π(kàn)如(rú)何能(néng)達到(dào)這₽♣♦↕(zhè)個(gè)願望吧(ba)了(le)解分(fēn)娩知(zhī)識：預産期前1個&¥•(gè)月(yuè)，孕媽(mā)媽(mā)應該多(duō)了(le)解些(x±'©σiē)有(yǒu)關分(fēn)娩的(d≈α≠<e)知(zhī)識，做(zuò)好(hǎo)心理(∑$&lǐ)準備。當分(fēn)娩遇到(dào)困難時(shí)，這(zh✔€α♠è)些(xiē)知(zhī)識可(kě)以讓你(nǐ)堅定信∏∏∞₽心，相(xiàng)信自(zì)己可(kě)÷以順利分(fēn)娩。
現(xiàn)在，丈夫陪妻子(zǐ)分(fēn)娩已經不(bù)是(shìπ€♥)一(yī)件(jiàn)新鮮事(shì)了(le)。丈夫陪産對↑$(duì)産婦是(shì)種莫大(dà)的(de)支持£™★£，但(dàn)陪産前丈夫必須有(yǒu)充足的(de)心理(lǐ÷Ω)準備。妻子(zǐ)懷孕生(shēng)産的(de✘≈ )過程是(shì)夫妻感情最容易出現(xiàn)危機(jī£↔ )的(de)時(shí)候，如(rú)果丈夫能(néng)陪産$±£，能(néng)感受到(dào)妻子(zǐ)的(de)艱辛而更加愛(ài)護✘β₽妻子(zǐ)，那(nà)是(shì)對(duì)夫妻₹★感情一(yī)次有(yǒu)益的(de)促進，而≤δ₹且會(huì)激發男(nán)性更加孝順母親。現≠<×♦(xiàn)在，你(nǐ)不(bù)妨征求妻子(zǐ©≤)的(de)意見(jiàn)，是(shì)否需♣©φβ要(yào)你(nǐ)的(de)陪産呢(÷&α₹ne)？監測胎動，安全渡過孕晚期 從(cóng)懷孕≈↓★←35周開(kāi)始，醫(yī)生(sh♠→ēng)會(huì)要(yào)求您每周做(zuò∑≠φ)一(yī)次産前檢查。由于胎兒(ér)逐漸增大(dà)，↓∞胎動開(kāi)始慢(màn)慢(màn)減少(shǎ≠£™o)了(le)，您需要(yào)向醫(yī)生(shēng)•←學習(xí)如(rú)何自(zì)測胎心↕Ω₽€和(hé)胎動，并每日(rì)在家(jiā)€±α"進行(xíng)監控。很(hěn)多(duō)孕媽(mā)咪都(dōu)非常關心新生(s hēng)兒(ér)臍帶血保存的(de)問(wèn)題，想了(le)解&♥臍帶血的(de)用(yòng)處到(dào ∏₹§)底有(yǒu)多(duō)大(dà)？是(shì)否需要(₽Ω₽yào)為(wèi)寶貝保存？臍帶血是(shì)指新生(shēng)兒(é←™§§r)臍帶在被結紮後胎盤內(nèi)由臍帶流出™←♠≈的(de)血。它的(de)數(shù)量雖少(shǎo)，卻含有(yǒu)•↕&大(dà)量未成熟的(de)造血幹細胞，可(kě)₽←<λ用(yòng)于造血幹細胞移植，治療白(bái)血病、淋巴瘤、再 δ生(shēng)障礙性貧血等緻命疾病。就(jiù)目前的(de)醫(yπ" ī)學水(shuǐ)平而言，其治療的(de×')功效還(hái)存在争議(yì)，科(kē)研人(rén)員(yuán)和(®←hé)醫(yī)生(shēng)也(yě)還₹®€(hái)在探索之中。一(yī)般情況下(xià)儲存臍帶血對(duì≤©÷)孕媽(mā)媽(mā)的(de)年(nián)齡沒有(✔'♥®yǒu)限制(zhì)，妊娠36-42周，營養正常。孕媽(mā)咪要(yào₩©$)身(shēn)體(tǐ)健康，無惡性腫瘤及各種遺傳性疾病，$σ<無乙肝、丙肝、梅毒、AIDS等傳染性疾病，妊娠期內(nèi)無嚴重合&§φ并症，無家(jiā)族遺傳性疾病史。寶貝體(tǐ)重大(dà)于2500§₩≤克，無畸形。臍帶血造血幹細胞冷(lěng)凍保存十餘年(nián)後仍有(yǒu)較好(∞¥hǎo)的(de)活性，雖然從(cóng)理(lǐ)論上(shàng)講可(kδ ×₹ě)以長(cháng)期保存，但(dàn)臍 β <帶血的(de)保存曆史隻有(yǒu)近(jìn)20年(niá×&÷ n)，對(duì)于冷(lěng)凍的(de)臍帶血到(d≈♣↑↑ào)底可(kě)以保存多(duō)少(shǎo)年↔×₽&(nián)，還(hái)有(yǒu)待時(shí)間(jiān)來(láγ&∑φi)考證。
健脾胃美(měi)食——番茄牛舌
材料：牛舌200克、番茄醬、白(bái)砂糖2、澱粉、姜汁™☆®等。
方法：
1. 将牛舌撕去(qù)外(wài)皮，切成10厘"↕×米長(cháng)、0.3厘米厚的(de)片，整齊地≤π(dì)碼入盤內(nèi)；2. 炒勺上®☆(shàng)火(huǒ)，放(fàng)入花(huā)生(shēn↓≠ Ωg)油燒熱(rè)，放(fàng)入番茄醬稍加煸炒；3∞. 加入料酒、白(bái)湯、鹽、姜汁、白(bái)糖，将牛舌輕✘↑™輕推入，用(yòng)微(wēi)火(huǒ)焖透；>≤"4. 移旺火(huǒ)收汁，邊晃動邊淋水(shuǐ)澱粉勾成濃汁，淋入雞油®₹即可(kě)。氨基酸是(shì)構成人(rén)體(tǐ)的(de)最基本ε 物(wù)質之一(yī)，媽(mā)媽(mā)的(de)飲食中×↔Ω要(yào)包含多(duō)種不(bù)同的(de)植物(wù)↑β 性蛋白(bái)質，可(kě)以使體(tǐ)內×(nèi)氨基酸的(de)組成更趨于完全。例如(↕♠ rú)谷類與豆類加以調配，像胚芽米配黃(huáng)豆煮↔""∏成飯；豆類與核果類或種子(zǐ)類一(yī)起使用(yòng)，δ↓也(yě)可(kě)以互相(xiàng)彌補各自(>¥βzì)的(de)不(bù)足。準媽(mā)媽(mā)每天可(kě)以安排5-6 ε餐，要(yào)注意營養均衡。如(rú)果上(shàng)γ$一(yī)餐你(nǐ)隻吃(chī)了(le)主食和(hé)牛奶，下(x™φ♠ià)一(yī)餐就(jiù)一(yī)定要(yào)吃(c✘σ<λhī)一(yī)些(xiē)肉類、蔬菜和(hé)水(shuǐ)₩←>果。牛肉具有(yǒu)補脾胃、益氣血、強筋骨等作(zuò)用("♥←§yòng)，可(kě)以适度緩解肌肉疼痛。為(wèi)準媽(mā)÷ ¥媽(mā)們介紹一(yī)款以牛肉味原料的(de)菜肴，有(yǒu)很(hěδ↕↓n)好(hǎo)的(de)滋補作(zuò)用(yòng)₩×，營養不(bù)豐富而且不(bù)油膩，适于産前的(de)能(néng ↔₩)量儲備。如(rú)果孕媽(mā)媽(mā)仍舊(jiù)有(yǒu)&→時(shí)候會(huì)情緒低(dī)落，那(nà)麽，一(y×Ωφī)定要(yào)想辦法使自(zì)己盡快(kuà ≤i)振奮起來(lái)，因為(wèi)寶寶随時(shí)可≠(kě)能(néng)出生(shēng)，你(nǐ)肯定不(bù£®♠)希望把抑郁情緒帶到(dào)孩子(zǐ)的(de)記憶中吧( σba)。可(kě)以試著(zhe)在網上(shàn↓₹g)或者現(xiàn)實生(shēng)活中尋找孕周跟你(nǐ™™₽×)接近(jìn)的(de)朋(péng)友(yǒu)，或剛剛經₩&✘φ曆過生(shēng)産的(de)新媽(mā)媽(mā)♥✔，向他(tā)們吸取經驗，分(fēn)享心曲，是(shì)很(hěn)好(hǎΩ♠<o)的(de)解壓方法。
