成都(dōu)本地(dì)母嬰服務口碑品牌“孕美(měi)佳
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胎寶寶現(xiàn)在看(kàn)起來(lái)像一(yī)個(gè)“小(↕xiǎo)人(rén)兒(ér)”了(le)，隻是(shì)臉上(sh∑>àng)皺巴巴、紅(hóng)紅(hóng)®↑的(de)，頭上(shàng)、臉上(shàng)布滿了(le)胎毛。眉毛和λ∑∑(hé)眼睑已清晰可(kě)辨，小(xiǎo)手指已長(cháng)↓↕出嬌嫩指甲。胎兒(ér)的(de)皮下(xià)脂肪尚未産生(shē¥γng)，這(zhè)時(shí)他(tā)的(de)皮膚是(shì)紅(hó↕←ng)紅(hóng)的(de)，皺巴巴的(de)像個(gè)小(xi↑φ≠ǎo)老(lǎo)頭。他(tā)現(xiàn)在有(yǒu)1←$€9厘米長(cháng)，350克了(le)。現(xiàn)在，血液™★正在以每小(xiǎo)時(shí)約6.5千米的(d§&e)速度穿過臍帶，用(yòng)氧和(hé)營δ₩≠養物(wù)質支持他(tā)的(de)成長(ch♠€<áng)。寶寶的(de)腦(nǎo)部開(kāi)始迅速生(shē∏×ng)長(cháng)，尤其是(shì)位于大(dà)≠π↔腦(nǎo)中心的(de)生(shēng)發基質，它負責産生(shēng)•♣腦(nǎo)細胞。
他(tā)正在制(zhì)造一(yī)種黑(hēi)黑(hēi)的(de•∑<±)、黏糊糊的(de)物(wù)質，這(zhè)就(jiù™↔₽)是(shì)胎糞。它會(huì)暫時(s ¥<'hí)寄居在寶寶的(de)腸內(nèi)，在寶寶出生(shēng)∏↑後的(de)幾個(gè)小(xiǎo)時"ε(shí)內(nèi)，它會(huì)被排出去(qù)。寶寶清醒的(≤→de)時(shí)間(jiān)越來(lái)越長(cháng)，他(tα$ā)喜歡聽(tīng)來(lái)自(zì)外(wài)界的('φ★de)音(yīn)樂(yuè)、談話(huà)。當然啦，讓他(tā)百聽(t"¶☆īng)不(bù)厭(yàn)的(de)→ 一(yī)定是(shì)媽(mā)媽(mā)溫柔的(de)λ≥®聲音(yīn)。
22周，孕媽(mā)媽(mā)體(tǐ)重大(dà)約以每周增加250克的(π$de)速度在迅速增長(cháng)。子(zǐ)宮也(yě)日(rì)益增高(g♦Ωφ₩āo)，壓迫肺部，由于驟然增加的(de)體(tǐ)重和↔Ω♠(hé)增大(dà)的(de)子(zǐ)宮，使孕§♥∏✔婦的(de)體(tǐ)重越來(lái)越重。同≈©時(shí)，妊娠激素的(de)分(fēn)泌♥≈會(huì)導緻手指、腳趾和(hé)其他(tā)關€≥δ∏節部位變得(de)松弛。你(nǐ)的(de)肚臍可(kě)能(néng)不(b∏☆ù)再是(shì)凹下(xià)去(qù)的(de)，它可(kě)$'能(néng)是(shì)平的(de)，也(yě)可(kě)能(♣∑∏↕néng)很(hěn)快(kuài)會(huì)凸出來(lái♣₩ ☆)。也(yě)許你(nǐ)曾聽(tīng)說(shuō)過，孕媽(mā )媽(mā)如(rú)果肚臍凸出來(lái)的(de)話(huà)，懷的&£∞≈(de)會(huì)是(shì)男(nán★)寶寶哦！
除了(le)越發嚴重的(de)妊娠紋，另一(y ī)種在孕期你(nǐ)可(kě)能(néng)會(huì)注'£←意到(dào)的(de)皮膚變化(huà)，÷♠是(shì)一(yī)種被稱為(wèi)蛛形血管瘤的(de)☆$φσ東(dōng)西(xī)。它們是(shì)一(yī)些(xiē)微(wē£®Ω>i)紅(hóng)凸起的(de)、帶有(yǒu)細小(xiǎo)分(fēn)支¶φφ的(de)小(xiǎo)塊。通(tōng)常會(huì)出現(xiα£àn)在臉、脖子(zǐ)、胸的(de)上(shàng)部和(h™↕¥↕é)胳膊上(shàng)，它們是(shì)由孕期增高(gāo)的(d'•£γe)雌激素引起的(de)，通(tōng)常會(huì)在∞™生(shēng)産後自(zì)然消失。
1、牙龈出血：孕激素的(de)分(fēn)泌使你(nǐ)的(de ε)牙龈變得(de)腫脹，即使刷牙時(shí)動作(zuò)輕松，也(yě)有(∏∑yǒu)可(kě)能(néng)導緻出血。
2、最适合準媽(mā)媽(mā)的(de)運動：↑≠™©孕媽(mā)媽(mā)媽(mā)最常被建議☆≠(yì)的(de)運動是(shì)爬樓梯。爬樓梯可(≤←βkě)以加強孕媽(mā)媽(mā)的(dφ∞♠e)心髒功能(néng)，而且還(hái)可(kě)以活動骨盆，但(dα γàn)是(shì)注意不(bù)要(yào)過★λ 度。并且下(xià)樓的(de)時(shí)候要Ω"(yào)坐(zuò)電(diàn)梯。
3、肌肉痙攣：孕中期，孕媽(mā)媽(mā)腿抽筋是∏€(shì)很(hěn)常見(jiàn)的≤ ☆(de)現(xiàn)象，特别是(shì)在&←晚上(shàng)。這(zhè)可(kě)₹€能(néng)是(shì)缺乏鈣或鎂的(•→©de)結果。準媽(mā)要(yào)确保每天喝(hē)至♥∞§≤少(shǎo)1.15千克的(de)牛奶或其替代品。
4、文(wén)胸的(de)選擇：乳房(fáng)↔÷是(shì)從(cóng)下(xià)半部往外(w✔♦≈ài)擴張的(de)，增大(dà)情形與一(yī)般文(wé ₩λn)胸比例不(bù)同，因此，應該選擇專為§♠Ω(wèi)孕婦設計(jì)的(de)孕婦文(wén)胸。并且✔™ ✘要(yào)随時(shí)更換不(bù)同尺寸的(de)文(wénδΩ)胸。
5、給寶寶起名字：也(yě)許在懷孕前，你(nǐ)已經開(&≈kāi)始憧憬著(zhe)這(zhè)個(gè)美(měi)好(₽∞$↔hǎo)的(de)時(shí)刻了(le)！為(wèiσ≈')自(zì)己的(de)寶寶起一(yī)個(gè)好(hǎo)聽(tīng)¥的(de)名字。而現(xiàn)在，你(n→♦✔ǐ)發現(xiàn)，起個(gè)名字比你(nǐ)想象的×∑(de)要(yào)困難的(de)多(duō)。來(lái)看®§(kàn)看(kàn)起名寶典吧(ba)。
6、性生(shēng)活：孕中期由于激素 ★§作(zuò)用(yòng)孕婦性欲會(hu←↑ì)提高(gāo)，加上(shàng)胎盤和(×>hé)羊水(shuǐ)的(de)屏障作(zuò)用(yòng)，♣÷可(kě)緩沖外(wài)界刺激，使胎兒(ér)得(de)到(dào)一(yδ≥✔ī)定保護，現(xiàn)在可(kě)适度進行(xíng)性生(shēng)↑ 活。
7、孕媽(mā)媽(mā)可(kě)以旅遊嗎(ma)：現(xiàn)在是(shβ≤ì)最适合孕媽(mā)媽(mā)旅行(xíng)的(de)時(shγ↕$í)期，比較适合準媽(mā)外(wài)出旅行Ω (xíng)，因為(wèi)這(zhè)時(shí)候準媽(mā)媽(mā)已φ₽适應懷孕生(shēng)理(lǐ)變化(huà)，身($→™shēn)體(tǐ)狀态最佳，不(bù)适症狀最₹←¶₩少(shǎo)，而且發生(shēng)流産或早産★§的(de)機(jī)會(huì)最小(xiǎo)。★↔Ω
現(xiàn)在，妻子(zǐ)的(de)身(¶εshēn)體(tǐ)狀況相(xiàng)對(d$✔σ•uì)穩定了(le)很(hěn)多(duō)，如≤↓£←(rú)果準爸(bà)爸(bà)時(shí)間(ji✔©$ān)空(kōng)閑，不(bù)妨利用(yòng)> ®這(zhè)段時(shí)間(jiān)陪妻子(zǐ)到(dà©×♦o)處走一(yī)走。即使不(bù)出去(qù)★旅遊，隻是(shì)和(hé)妻子(zǐ)一(yī)×≥≈塊兒(ér)為(wèi)未來(lái)的(de)寶>'"寶購(gòu)物(wù)、一(yī)起討(tǎo)論細節，再一(¥yī)起做(zuò)決定也(yě)是(shì)非常σ幸福的(de)事(shì)情。
懷孕期間(jiān)出現(xiàn)勞累和(hé)疲倦感，你α(nǐ)可(kě)能(néng)很(hěn)自(zì)然地(dì)将它 ♥Ω歸因于妊娠。但(dàn)是(shì)如(rú)果這<↑Ω>(zhè)種症狀頻(pín)繁出現(xiàn)，或者出>ε±♣現(xiàn)臉色蒼白(bái)，或者自(zì)♥¥λ覺黑(hēi)朦甚至眩暈，你(nǐ)就(j★δ×φiù)該引起警惕，也(yě)許你(nǐ)是(shì)患上(s☆≠ ∑hàng)了(le)孕期缺鐵(tiě)性貧血。
由于胎兒(ér)的(de)發育非常迅速，胎兒(© ₹Ωér)需要(yào)更多(duō)地(dì)從(≠ ♠cóng)母體(tǐ)汲取營養，準媽(mā)媽(mā)應該₹¶$注意避免缺鐵(tiě)性貧血的(de)發生(shēng)。妊娠£&期貧血是(shì)一(yī)個(gè)常見(jià'®πn)的(de)問(wèn)題，可(kě)占約20%―40%，鐵(tiě)是(λ♠∑shì)造血的(de)重要(yào)元素，缺乏∞∏鐵(tiě)也(yě)是(shì)孕期常見(jiàn)的(de&®™®)問(wèn)題。貧血不(bù)僅影(yǐn÷♣g)響孕媽(mā)咪自(zì)身(shēn)的(de)健康，更重§α→要(yào)的(de)是(shì)使胎寶貝的(de)生(shēng)長(c ≠✘¥háng)發育受到(dào)影(yǐng∑♠)響，一(yī)定要(yào)注意采取防治對(duì)策。
國(guó)家(jiā)健康學會(huì)建議(yì)孕媽(mā)媽(mā↔δ )每天服用(yòng)一(yī)粒含有(yǒu)π$≠30毫克鐵(tiě)的(de)補鐵(tiě)片，✔α還(hái)要(yào)努力從(cóngπ¶)食物(wù)種攝入足夠的(de)鐵(tiě)。服含鐵©$↔(tiě)片或者膠囊可(kě)能(néng)會(hu"↕ì)引起胃痛或者便秘。一(yī)旦出現(xiàn★≥ £)這(zhè)些(xiē)副作(zuò)用(yònλ g)，可(kě)以嘗試口服液态鐵(tiě)σ¥₽劑，這(zhè)對(duì)胃的(de)刺激相(xi↓♠←àng)對(duì)小(xiǎo)些(xiē)☆。
護牙美(měi)食——香脆三絲
材料：洋白(bái)菜、胡蘿蔔、小(xiǎo)青辣椒、鹽、姜末、蒜泥。
方法：
1、菜洗淨、瀝淨餘水(shuǐ)、切成細• >絲、撒上(shàng)鹽5－10分(fēn)鐘(zhōng)殺₽♠<去(qù)生(shēng)味，去(qù)掉餘水(shuǐ)，灑上(shàng↓ ★)姜末、蒜泥、味精，拌勻後裝盤；
2、花(huā)椒數(shù)粒、大(dà)料2－3瓣、紅(hóng)&↕&尖椒剪成細絲，放(fàng)在小(xiǎo)碗內©×≈(nèi)；将燒熱(rè)的(de)素油倒入，涼後再淋到(dào)菜絲上(s→™↑♥hàng)。
由于孕媽(mā)媽(mā)牙龈出血的(de)情況越來(lái)越頻(píδ✘ εn)繁，因此要(yào)注意多(duō)吃(chī)蔬菜和(hé)水(✘≠↑>shuǐ)果。蔬菜、水(shuǐ)果中的'&∞(de)維生(shēng)素可(kě)以幫助牙龈恢複健康，防止牙₹© δ龈流血，排出口腔中過多(duō)的(de)黏膜分(fēn)泌物(wù)γ∞及廢物(wù)。用(yòng)餐後喝(hē)一(yī)些(xiēλπ₹)檸檬水(shuǐ)（在水(shuǐ)中加上(shàng)一(yī)片檸檬）Ω÷或漱口，可(kě)令口腔保持濕潤，還(hái∞λ α)能(néng)刺激唾液分(fēn)泌，減少<"×♣(shǎo)因鼻塞、口幹或口腔內(nèi)殘餘食物(wù)引起的(de)'≠↓∏厭(yàn)氧細菌造成的(de)口臭。
每天早晨或傍晚的(de)時(shí)候，π÷ §準媽(mā)最好(hǎo)能(néng)到(dào)戶外(↔wài)散散步，呼吸新鮮的(de)空(kōn↕→Ωαg)氣。因為(wèi)這(zhè)個(gè¶₹)時(shí)期胎兒(ér)的(de)肌肉、δ<∏骨骼生(shēng)長(cháng)迅速，需氧量會(huì)大(dà)增β€β，準媽(mā)每天有(yǒu)一(yī)定量的(de₽¶<)戶外(wài)活動不(bù)僅利于胎兒(© &ér)養成好(hǎo)的(de)生(shēn♠∑ g)活習(xí)慣，也(yě)有(yǒu)₩÷±助于增強胎兒(ér)的(de)生(shē" λng)命力和(hé)靈性的(de)培養。
