孕媽(mā)媽(mā)的(de)體(tǐ)重增≤ 加了(le)約5公斤。子(zǐ)宮在平臍的(de)位置© Ω，從(cóng)趾骨算(suàn)起約22 ≠∑厘米。你(nǐ)是(shì)不(bù)是(shì)←₩感覺到(dào)最近(jìn)有(yǒu)些(xiē)氣短(duǎn÷σε)、呼吸急促呢(ne)？尤其是(shì)在爬樓梯或一(yī)些(xiē)不(b× ↓ù)太劇(jù)烈的(de)運動後，這(zhè)是₹•(shì)因為(wèi)日(rì)益增大(dà)的(de)子(zǐ)宮壓迫了(✘✘±le)你(nǐ)的(de)肺部，而且随著(zhe)子↓¥‍(zǐ)宮的(de)增大(dà)，這(zhè)種狀況也₽σ £(yě)更加明(míng)顯。由于孕媽(mā)媽(mā)身(shēn)體(t∞×ǐ)的(de)重心發生(shēng)了(©£le)變化(huà)，突出的(de)腹部使重心前移，為(w→★ èi)了(le)保持平衡，你(nǐ)不(bù)得(de)∞α​ 不(bù)挺起肚子(zǐ)走路(lù)。

由于孕激素的(de)作(zuò)用(yòng)，你(nǐ)的(de↕‍♥)手指，腳趾和(hé)全身(shēn)關節•±韌帶變得(de)松弛，也(yě)會(huì)使你(nǐ)覺得(de)不(bù)λ σ舒服，行(xíng)動有(yǒu)點遲緩和(hé)笨重，這(zhè)δ♠是(shì)正常的(de)，不(bù)必擔心。÷≤₩★你(nǐ)的(de)分(fēn)泌物(wù)也(yě)在增加，如(r±✘£ú)果你(nǐ)感到(dào)陰道(dào)周圍紅(hóng)腫和(hé§∏)刺痛，有(yǒu)酵母味道(dào)的(de)分≤¥‍≠(fēn)泌物(wù)，要(yào)考慮有(yǒu)可(kě)能(néng)是☆♠≤♠(shì)酵母感染。雙腿水(shuǐ)腫可(kě)能(néng)會(hu₩β↔πì)加重，要(yào)避免長(cháng)時(shí)間(jiān)的‍×(de)站(zhàn)立。

1、孕期檢查：孕媽(mā)媽(mā)除要(yào)進行(♠§xíng)常規檢查外(wài)，還(hái)應根÷× ¶據自(zì)己的(de)情況和(hé)醫(yī)生(shēng✘♥✔)的(de)建議(yì)進行(xíng)以下(xià)檢查：貧血、尿糖、•α定期檢查尿蛋白(bái)。

2、按摩乳房(fáng)：每天除了(le)要(yào$Ω)保證乳房(fáng)的(de)清潔外(wài)，還(hái∏β<)要(yào)按摩乳房(fáng)，以疏通(tōng®¥↑)乳腺，對(duì)日(rì)後的(de)母乳喂養做(zuòγ​≠)準備。但(dàn)是(shì)按摩乳房(fáng)需要(yào)注意$★®頻(pín)率，不(bù)宜過于頻(pín)繁。

3、假宮縮：如(rú)果你(nǐ)開(kāi)始感覺到(dàoπ↕)子(zǐ)宮的(de)肌肉每隔一(yī)段時(shí)間(ji§®∞ān)會(huì)收緊，不(bù)必擔心，這(zhè)些(xi✘©↑ē)不(bù)規則、通(tōng)常無痛的(de)收縮稱為(wèi)δ±假宮縮，在孕中期出現(xiàn)是(shì)非常普遍的(de)現(xiàn×  ÷)象。那(nà)麽真正的(de)宮縮到(dào)δ↕底是(shì)什(shén)麽樣子(zǐ)呢(ne)，孕媽(mā)媽(mā)&™ ♣最好(hǎo)事(shì)先了(le)解下(xià)。

4、控制(zhì)糖的(de)攝入量：這(zhè)段時<±β¥(shí)間(jiān)注意不(bù)要(yào)攝入過多(duō)的(de)'®γ↓糖類食品，注意能(néng)量平衡，否則易引發妊娠糖尿病。

5、孕婦專用(yòng)彈性襪：孕婦專用(yòng)彈性襪最好(hǎo←✘<)在每天下(xià)床前穿上(shàng)。如(rú)果¥✔€忘記穿了(le)，請(qǐng)躺回床上(shàng)，将Ω׶腿部擡高(gāo)，15-20分(fēn)鐘(zhōng)後再穿。這(zh​α™è)樣可(kě)以防止靜(jìng)脈曲張和(hé)下(xià)肢腫≥β&脹的(de)産生(shēng)。