成都(dōu)本地(dì)母嬰服務口碑品"α✘牌“孕美(měi)佳
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胎兒(ér)的(de)臉看(kàn)起來(÷♠§lái)更像個(gè)小(xiǎo)人(rén)兒(ér)了(l e)，每一(yī)個(gè)特征都(dōφ×u)更明(míng)顯了(le)。小(xσσβiǎo)牙牙已經在牙床上(shàng)形成了(le)，皮σ'≤膚非常薄。這(zhè)個(gè)時(shí)期的(de)✘→♣←胎兒(ér)生(shēng)長(cháng)速度很(hěn)₹₩β快(kuài)，有(yǒu)7.6-10¶☆厘米長(cháng)了(le)。他(tā)的÷$(de)皮膚上(shàng)覆蓋了(le)一(yī)層細細的(dβ↔e)絨毛，頭發開(kāi)始迅速生(shē←↑ng)長(cháng)，手指上(shàng)出現(×₩≤&xiàn)了(le)獨一(yī)無二的(de)指紋印。如(rú)果你(nǐ)懷♥ 的(de)是(shì)個(gè)女(nǚ↕α)寶寶，她(tā)的(de)卵巢裡(lǐ)現(xiàn±γ♦ )在大(dà)約有(yǒu)200萬個(gè)卵，出生(shēng→ ≤)時(shí)就(jiù)僅存100萬個(gè)了(le)βσ，等她(tā)長(cháng)大(dà)時(shí)，會(hu♣↔ì)越來(lái)越少(shǎo)，到(dào)17歲時(shí)，可(kě &)能(néng)僅剩20多(duō)萬個(gè)。♣Ω
胎兒(ér)此時(shí)在媽(mā)媽(mā→☆↕)的(de)肚子(zǐ)裡(lǐ)已經可(kě)以做(zuò)很(hě€"n)多(duō)事(shì)情了(le)，如(rú)皺眉££ ，做(zuò)鬼臉，斜著(zhe)眼睛，≈↕可(kě)能(néng)他(tā)也(yě)在吸吮自(zδβ±ì)己的(de)手指等，科(kē)學證明(míng)這(zhè)些(±≥xiē)動作(zuò)可(kě)以促進大(dà)腦(nǎo)的(de)成長(c≥♠δ"háng)。
孕早期的(de)疲勞、惡心以及尿頻(pín)都(dōu)已經減少(sh"≠≈♣ǎo)。體(tǐ)內(nèi)的(de)雌激素增加使你(nǐ)頭發烏黑(hēiβπ )發亮(liàng)，很(hěn)少(shǎo)有(yǒuφ×α)頭屑，現(xiàn)在是(shì)一(yī)生(shēng)≠♦λπ中難得(de)的(de)好(hǎo)發質。
由于胎兒(ér)的(de)成長(cháng±±←)需要(yào)更多(duō)的(de)營養成™♦γ分(fēn)及氧氣，所以，孕婦的(de)心髒負擔達到(♠♣πdào)了(le)孕婦所能(néng)承受的(de)最高(gāo)值₩→。孕媽(mā)媽(mā)現(xiàn)在體(tǐ)內®α↔(nèi)雌激素水(shuǐ)平較高(gāo)，盆腔♦"及陰道(dào)充血，陰道(dào)分(fēn)泌物(wù)增多(du ↕ō)。孕媽(mā)媽(mā)的(de)皮膚偶爾會(huì∑÷α)有(yǒu)瘙癢的(de)症狀出現(xiàn)，但(dàn)"÷"是(shì)不(bù)會(huì)出現(xiàn)腫塊。
1、視(shì)力下(xià)降：你(nǐ)可(kě)能(néng)感♣←覺最近(jìn)視(shì)力有(yǒu)些(xiē)下(x÷≥ià)降，别擔心，這(zhè)可(kě)能(néng)δλ>與眼部充血積水(shuǐ)，或急速分(fēn♣ ₹)泌異常導緻視(shì)網膜增厚有(yǒu)關。除了(le)¶"↕感覺視(shì)力下(xià)降，孕媽(mā)媽(mā)還(hái)>會(huì)感覺到(dào)很(hěn)>π多(duō)視(shì)力問(wèn)題，不(bù)用(yòngπ®•)擔心，這(zhè)些(xiē)基本上(shàng)都(dōu) ★是(shì)孕期的(de)正常現(xiànβ±ε±)象。
2、減輕腫脹：孕媽(mā)媽(mā)腿腳腫脹是(shì)正常 現(xiàn)象，有(yǒu)一(yī)些(xiē±&)去(qù)腫方法可(kě)以有(yǒu)效緩解孕媽(mā)媽(mā)的(λ>•≠de)不(bù)适。如(rú)：用(yòng)枕頭把α÷¶腳墊高(gāo)，可(kě)幫助血液循環，減輕腫脹不(bù)φε舒服的(de)情形。
3、皮膚瘙癢：這(zhè)個(gè)階段的(de)皮→膚瘙癢大(dà)多(duō)是(shì)由于孕媽(m♠βā)身(shēn)體(tǐ)各部位的(de)皮膚都(d♠♣πōu)在伸展，伸展的(de)皮膚會(huì)發癢，對(duì)'λ 刺激也(yě)會(huì)更敏感，對(duì)皮膚<>₽γ進行(xíng)保濕可(kě)以減輕皮膚發癢。
4、仍然感覺很(hěn)疲勞：本周，如(←✘∏↕rú)果孕媽(mā)仍感覺疲勞，要(yào)确認是(★ ←¶shì)否缺鐵(tiě)。國(guó)家(jiā)健康學會(huì)↑Ω$建議(yì)孕媽(mā)媽(mā)每天服用(yòng)一(yī)粒含有(₽≥✘★yǒu)30毫克鐵(tiě)的(de)補鐵(tiě)片，還(hái)要≥→≈(yào)努力從(cóng)食物(wù)中攝入足夠的(de)鐵(ti♦ ě)。如(rú)果經過檢查一(yī)切正常，那(nà)麽孕媽€€φ(mā)媽(mā)可(kě)以采用(yòng)一(yī)些(xiē)的∏ ✘¥(de)方法來(lái)緩解疲勞。
5、注意活動姿勢：由于孕媽(mā)肚子(zǐ)漸漸增大(dà)，身(shēn↔↑)體(tǐ)各部位受力方向也(yě)發生(shēng)變化(huà)。孕媽(m ×€σā)媽(mā)要(yào)注意保持正确的(dΩ₽e)活動姿勢，如(rú)：避免背部彎曲、φ&不(bù)要(yào)壓迫肚子(zǐ)。
6、孕媽(mā)媽(mā)能(néng)看(kà↑δ n)電(diàn)視(shì)嗎(ma)：不(bù)≠&§要(yào)近(jìn)距離(lí)、長(cháng)時(shí)間(j&∑iān)觀看(kàn)電(diàn)視(shì)，孕婦看(kàn)電(diàn×♣Ω)視(shì)應距熒屏2米以上(shàng)，而且不(bù)宜看(kγδ àn)驚險電(diàn)視(shì)節目。
現(xiàn)在，妊娠雖已進入穩定期，但(dàn)是(shγεδì)準爸(bà)爸(bà)一(yī)定不(bù)®₽要(yào)過于放(fàng)松，性生(shēng÷×)活依然要(yào)有(yǒu)節制(zhì)，$≤并且要(yào)注意衛生(shēng)。使用(yòng)避孕≈✘套可(kě)以防止男(nán)性将一(yī)些(xiē)病菌傳染給孕婦，又®♥(yòu)可(kě)以避免前列腺素引起子(zǐ)宮收縮。你(nǐ)現(xiàn↑±→)在是(shì)不(bù)是(shì)在思考，自(zì)己怎樣做(zuò)一(""yī)個(gè)好(hǎo)爸(bà)爸(bà)？">α是(shì)不(bù)是(shì)也(yě)感到(dào)®≠了(le)壓力？和(hé)妻子(zǐ)聊聊吧(ba)，這(zh₹≈è)會(huì)讓你(nǐ)們感情更加親近(jìn)，感受←®δ∏到(dào)彼此的(de)安慰和(hé)支持。
每個(gè)孕婦都(dōu)需要(yào)補鈣。因為(wèi)胎兒(é←εσr)骨骼形成所需要(yào)的(de)鈣完全來(lái)源于母體(t ₩¶ǐ)，準媽(mā)媽(mā)消耗的(de)鈣量要(yào)遠(yuǎn)遠(y×≈₩>uǎn)大(dà)于普通(tōng)人(rén)，光≠↑₩(guāng)靠飲食中的(de)鈣是(s& δhì)不(bù)夠的(de)。如(rú)¥≠≈™果孕期攝鈣不(bù)足可(kě)造成肌肉痙攣、抽筋，還(hái)可(©₽kě)導緻孕婦骨質疏松，引起骨軟化(huà)症。
懷孕的(de)婦女(nǚ)，除需要(yào)滿足自(zì)身(shēn₩♦₹)需要(yào)外(wài)，還(hái)要(yào)供應胎兒(ér)所需≥≤，故鈣的(de)需要(yào)量應增加。中國(gααuó)營養學會(huì)推薦，妊娠頭3個(gè)↔&月(yuè)與未懷孕時(shí)一(yī)樣，每日(r↕←∏'ì)需要(yào)量為(wèi)800毫克。随著(zhe)胎兒(éφ★↔r)的(de)發育，懷孕中期(4～6個(gè)月(yuè))為(wèi)¶₩1000毫克，孕後期(7～9個(gè)月(yuè))為(wèi)1500毫克，∑©乳母期為(wèi)1500毫克。
然而，婦女(nǚ)在懷孕6個(gè)月(yuè)時(shí)常會¶₹(huì)感到(dào)小(xiǎo)腿抽筋，很(hěn)≤☆•↓多(duō)人(rén)認為(wèi)這(zhè×β☆)是(shì)體(tǐ)內(nèi)缺鈣造成的 ₩β(de)，故此，有(yǒu)的(de)孕婦就(jiù)♣∑α會(huì)大(dà)量服用(yòng)鈣片。但(dαβàn)是(shì)，如(rú)果服用(yòng)鈣片過多(d★∏£uō)，不(bù)僅容易造成胎兒(ér)顱縫過早閉合$§★∑導緻難産，甚至會(huì)使胎盤過早老(lǎo)化(huà)引起胎兒( ↔•ér)發育不(bù)良。因此，孕婦補鈣要(yào)适當 ，尤其要(yào)注意礦物(wù)元素之間(jiān)的(de)平衡，否則容α£ 易顧此失彼。孕婦在懷孕5個(gè)月(yuè)後，适當選擇σδ一(yī)些(xiē)富含的(de)食物(wù)如(r ÷™ú)奶類、豆制(zhì)品，完全可(kě)以得(de)到(dà✔¥∑o)補充。
補鐵(tiě)美(měi)食——胡蘿蔔牛腩飯
材料： 米飯100克、牛肉100克、胡蘿蔔50克、南(ná♣♣¥n)瓜50克、高(gāo)湯适量。
方法：
1、胡蘿蔔洗淨，切塊；南(nán)瓜洗淨，去(qù)皮，切塊待用(yòn××∏g)；
2、将牛肉洗淨，切塊，焯水(shuǐ)；
3、倒入高(gāo)湯，加入牛肉，燒至牛肉八∑≠₹∞分(fēn)熟時(shí)，下(xià)胡蘿♥'©蔔塊和(hé)南(nán)瓜塊，調味，至南(nán)瓜和(hé¶↔✔)胡蘿蔔酥爛即可(kě)。
現(xiàn)在，準媽(mā)要(yào)适當增加含蛋白(bái)質、維Ω₩生(shēng)素、鐵(tiě)和(hé)葉酸比較☆±豐富的(de)食物(wù)攝入，以保證血紅(hóng)蛋→λ&白(bái)合成的(de)需要(yào)。每周吃(chī)一£↑(yī)到(dào)兩次動物(wù)的(de)肝π☆γγ髒，每天吃(chī)一(yī)個(gè)雞蛋，可(kě)以有(yǒu♦ )效補充有(yǒu)機(jī)鐵(tiě)。如(rú)果準媽(mā)媽↔¶∏→(mā)感覺有(yǒu)輕微(wēi)的(de)胃酸反應，可(kě)以£φ少(shǎo)吃(chī)一(yī)些(xiē)薯類、豆類的(de)食物↓"♠♦(wù)及糖，以避免産生(shēng)過多(duō)胃酸。
這(zhè)一(yī)周的(de)胎兒(ér)生(shēng ✘☆♥)長(cháng)發育快(kuài)，聽(©¥§♥tīng)覺能(néng)力有(yǒu)了(le)明β↑→✘(míng)顯的(de)提高(gāo)，音(yīn)樂(y₹εuè)胎教的(de)內(nèi)容也(yě)π₩要(yào)更為(wèi)豐富。如(rú)大(dà)提琴獨奏曲、低(dī)音✔λ(yīn)歌(gē)聲或樂(yuè)曲之類。父親低(dī)音(yīn↕<)唱(chàng)歌(gē)或者哼一(yī)些(xiē)曲調，胎兒(é∞♠γr)會(huì)更容易接受。本周，孕婦可(kěα↔φ)以聽(tīng)一(yī)些(xiē)能(né≤☆☆₽ng)消除疲勞的(de)音(yīn)樂(yuè)。另>≥外(wài)，瑜伽冥想音(yīn)樂(yuè)也(yě)可(k↕ '≥ě)以。
