成都(dōu)本地(dì)母嬰服務口碑品牌“孕美(měi)佳
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懷孕11周時(shí)，胎兒(ér)的(de)各₽•個(gè)系統器(qì)官慢(màn)慢(màn)α≈≥發育，并且分(fēn)化(huà)成型。同時(shí)子(zǐ)宮逐漸的(deγ✘€≤)增大(dà)，增大(dà)的(de)子(zǐ)宮會(huì)壓¥§迫到(dào)膀胱、尿道(dào)，引發尿頻(pín)的(de)症狀；δ•$壓迫直腸，還(hái)可(kě)能(néng)出現(xi₽δ≥ àn)排便困難以及腰腹部酸脹、不(bù)适的(de)症狀。還 ×(hái)有(yǒu)的(de)孕婦會(h ↑uì)出現(xiàn)乳房(fáng)腫痛、乳房(fáng)增$♠×↕大(dà)的(de)症狀。在此期間(jiān)會(huì)影(yǐn✘© g)響胃酸的(de)分(fēn)泌，導緻人(rén)體(tǐ)消σ÷'化(huà)能(néng)力下(xià)降、食欲減退，出現(xiàn>©γ)惡心、嘔吐以及頭暈、乏力。嚴重的(de)惡心、嘔吐還(♣♣hái)會(huì)造成水(shuǐ)、電(dià↕≤±n)解質紊亂。如(rú)果嘔吐的(de)較厲害，可¥↓ε(kě)以去(qù)醫(yī)院就(jiù)診，遵從(c×$≈óng)醫(yī)生(shēng)囑咐，合理(lǐ)服用(yòn♣$≈☆g)藥物(wù)。孕早期一(yī)定要(yào)均衡營養飲食，禁φ¶β∑止性生(shēng)活，定期孕檢。
懷孕11周寶寶的(de)發育情況：胎寶寶身(s¶β£♦hēn)長(cháng)達到(dào)約6c<®m，胎兒(ér)頭部約3cm，體(tǐ)重達到(dào)1φ♣"9g。胎兒(ér)身(shēn)體(tǐ•≥)的(de)許多(duō)細微(wēi)之處開(kāi)始÷↕×<表露出來(lái)，例如(rú)手指甲、絨毛狀的(de)頭發等，胎φ¥βα兒(ér)的(de)生(shēng)殖器(qì)開(δ←kāi)始成長(cháng)，寶寶的(de)主要(yào)器(qì)׶官，比如(rú)肝、腎、腸道(dào)、腦(nǎoα≈≈)和(hé)肺都(dōu)已經發育好(hǎo)了(le)，胎兒(é↕↑π≤r)的(de)耳朵在頭的(de)側面較高(gāo)的(d≥↓♦e)位置，但(dàn)仍尚未完全成形。
1、味道(dào)發生(shēng)變化(huà)，懷孕初期食•δδ欲不(bù)佳，食欲不(bù)振，以前喜歡吃" ÷(chī)清淡味道(dào)的(de)孕婦突然喜歡吃φ& (chī)辣的(de)食物(wù)，喜歡吃(chī)肉的(de)孕婦突然吃♣ (chī)素等。
2、尿頻(pín)，懷孕後，有(yǒu)時(shí)半¶>φ夜總是(shì)起床上(shàng)幾次廁所，有(∞δ✘↕yǒu)尿意就(jiù)會(huì)醒來(lá↕Ω₽i)，而且一(yī)定要(yào)上(shàng)廁所，白(bái)天也(y£ →≠ě)一(yī)樣，尿頻(pín)會(huì)增♥←₩加。
3、嗜睡(shuì)、打瞌睡(shuì)，晚上(shàng)睡(shuγσ™∏ì)8小(xiǎo)時(shí)也(yě)想睡(shuì)§☆覺，開(kāi)車(chē)、坐(zuò)公共汽車(chē↔≤×∑)等都(dōu)很(hěn)累，喜歡午睡(shuì)。
4、怕熱(rè)怕冷(lěng)，有(yǒu)了(le$₹)嬰兒(ér)，準媽(mā)媽(mā)對(duì)溫度的( σde)敏感度增加，和(hé)以前的(de)冷(lěng)熱(r≈♦∞Ωè)習(xí)慣性發生(shēng)了(le)很(hěn)大(dà≥λ♥§)變化(huà)。
5、感情變動大(dà)，懷孕後身(shē ∏&n)體(tǐ)發生(shēng)的(de)各種變化≤©<(huà)，準媽(mā)媽(mā)可(kě)能(néng)因各∏'★種不(bù)适應而感情變動大(dà)。
1、準母親懷孕後，學會(huì)控制(zhì)自(zì)己的(ε☆de)感情，容易生(shēng)氣或悲傷對(≠±λ¥duì)腹中的(de)胎兒(ér)也(yě)不(bù)好π (hǎo)。
2、最好(hǎo)是(shì)可(kě)以将個(gè)人(rén)的(de)'↓喜、怒、哀、樂(yuè)等情緒激動減到(dào)最小(xiα±ǎo)。
3、可(kě)以多(duō)看(kàn)一(yī)些(xiē)美×→Ω(měi)麗(lì)的(de)風(fēng)景、圖畫(huà )，多(duō)去(qù)接觸美(měi)好(hǎo)的(de)事≤↑₹£(shì)物(wù)。
4、保持和(hé)平愉快(kuài)的(de) φ心情，對(duì)胎兒(ér)也(yě)有(yǒu)好(hǎo)處。
準爸(bà)爸(bà)現(xiàn)在是(shì)不(bù≥★)是(shì)已經意識到(dào)了(le)，懷孕不(bù)再是(shì)¥®≤ 妻子(zǐ)一(yī)個(gè)人(ré☆φ¥♠n)的(de)事(shì)呢(ne)？為(wèi)了(le)$₽↓妻子(zǐ)和(hé)胎寶寶，這(zhè)段時(shí)間(jiā★ n)你(nǐ)一(yī)定也(yě)付出了(le)好(hǎo)多(∏Ωduō)。現(xiàn)在，妻子(zǐ)最需要(yào)你(•<§nǐ)精神上(shàng)的(de)支持↔₹σ§，讓她(tā)感覺她(tā)不(bù)是(sh✔§≤ì)孤單的(de)。多(duō)與妻子(zǐ)談談胎兒₩≈(ér)的(de)情況，多(duō)關心∑♣•妻子(zǐ)妊娠反應的(de)情況，和(h★→↔ é)妻子(zǐ)一(yī)起猜猜寶寶的(de)眼睛、小(xiǎo)嘴巴 ♥πΩ會(huì)是(shì)像爸(bà)爸(bà)還(hái)是(shì)π×™媽(mā)媽(mā)呢(ne)？
懷孕11周需要(yào)注意的(de)事(s§₩Ω≥hì)項，包括保證營養均衡、補充葉酸、避免突然變換體(tǐ)位等φ♣事(shì)項，具體(tǐ)分(fēn)析如(rú)下(xià)：
1.保證營養均衡：懷孕11周為(wèi)孕早期，"♦>這(zhè)是(shì)胎兒(ér)大(dà)腦(nǎo)神經發育的£₩(de)關鍵時(shí)期，對(duì)于營養的(de)需求量較大(dà)↓∏€，應保證營養均衡。日(rì)常進餐要(yào)盡量增加食物(wγ×ù)的(de)種類，多(duō)吃(chī)富含蛋白(bái)質、維生(s☆♣♣δhēng)素、不(bù)飽和(hé)脂肪酸、微(↕§α₩wēi)量元素以及碳水(shuǐ)化(h↑♠β∞uà)合物(wù)的(de)食物(wù)，補充身(shēn₽©)體(tǐ)所需的(de)營養，促進胎兒(ér)發育。
2.補充葉酸：由于懷孕11周胎兒(ér)的(de)腦(nǎo)神經發育速度★πγ比較快(kuài)，仍然要(yào)繼續補充葉&©酸，防止體(tǐ)內(nèi)葉酸缺乏，導緻胎兒(ér)神經±☆®管發育畸形。
3.避免突然變換體(tǐ)位：懷孕11周時(shí)容易出現(xiàn)★ ↕✘頭暈現(xiàn)象，當體(tǐ)位發生(shēng)改變時(shí)，這&↑→(zhè)種症狀表現(xiàn)更為(wè≤<λi)明(míng)顯，所以要(yào)避免突然變換體(tǐ)位，比如(rú)躺®"著(zhe)時(shí)突然坐(zuò)起來(lái)。懷孕後需要(yào)較≤≈®多(duō)的(de)血液供應，如(rú)果突然變換體(tǐ)位，≤♣大(dà)腦(nǎo)沒有(yǒu)得(de)到← (dào)充足的(de)血液支持，很(hěn)容≤ ∑易引起頭暈現(xiàn)象。
孕期補鈣套餐
下(xià)面的(de)飲食參考，全天可β↑∑(kě)以提供熱(rè)量2182千卡，其中蛋白(bái)質84.6克、脂肪6∏≠ 1.2克、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)325& ¥克、鈣985毫克。
1、早餐：饅頭1隻(面粉100克)、鮮牛奶250毫升、&←煮雞蛋1隻；
2、午餐：大(dà)米飯(粳米100克)、鹵煮牛肉(牛肉↑&π₹75克)、炒鮮香菇油菜(鮮鮮菇50克，油菜1←₽✘50克)；
3、晚餐：米飯(粳米100克)、清蒸鲈魚δ✘♠(鲈魚125克)、燒茄子(zǐ)(茄子(zǐα>)200克)；
4、水(shuǐ)果：桔子(zǐ)1隻(200克)、蘋果1隻(200克←&)；
5、加餐：酸奶125毫升、蘇打餅幹4片(λ×25克)。
從(cóng)本周開(kāi)始，寶寶在今後的(de♣☆&∞)6個(gè)月(yuè)中的(de)主要(y÷♣ào)任務就(jiù)是(shì)讓自(zì)己長(cháng♣σ)得(de)又(yòu)結實又(yòu)健康，為←≈÷&(wèi)将來(lái)出生(shēng)後能(néng)夠獨立生(€↓<≠shēng)存做(zuò)準備，此時(shí)胎寶寶就(±'₹πjiù)要(yào)從(cóng)孕媽(mā)媽(mā)體(tǐ)內(nèi)φ€∏σ攝取大(dà)量的(de)鈣質。孕婦每天至少(shǎo)需要(yào)10♠ 00毫克的(de)鈣，如(rú)果不(bùδ )喜歡吃(chī)奶制(zhì)品，可(kě)以在醫(yī)生(shē ±↑€ng)的(de)指導下(xià)服用(yòng)鈣片。早×£孕反應嚴重的(de)準媽(mā)媽(mā)，現(xiàn)在尤其注意加強鈣和§₹→(hé)維生(shēng)素D的(de)補充。現(xiε> àn)在要(yào)多(duō)喝(hē)牛奶，因為(wèi)它富含鈣質，可(§ε→©kě)以使尿液中的(de)鈉排洩增多(du↑ ÷ō)，降低(dī)血容量以消除水(shuǐ)腫，還↑>(hái)可(kě)以防治妊娠高(gāo)血壓，δ≠≥并有(yǒu)益于胎兒(ér)骨骼的(de)發育。
現(xiàn)在，你(nǐ)可(kě)能(néng€ ∞←)已經漸漸适應了(le)孕期的(de)生(shēng)活，能(néng)夠₽α♥把更多(duō)的(de)心思專注到(dào)腹中的(de)小(xiǎ'↓& o)寶寶了(le)。孕媽(mā)媽(mā)可(kě)以π®φ→盡量多(duō)欣賞藝術(shù)作(zuò)品€₩γ，如(rú)參觀工(gōng)藝美(měi)術(shù)展覽、曆史文(w≤✔én)物(wù)展覽、美(měi)術(shù)展覽等，也(yě)ΩΩ✔可(kě)以買些(xiē)畫(huà)冊，在休息時(shí)εδ"∑細細品味。如(rú)文(wén)藝複興時(shí)期•§♦γ的(de)聖母像以聖母的(de)博愛(ài)恬靜(÷∑jìng)吸引著(zhe)人(rén)們，孕婦看(kàn)了(le)更能(©βnéng)體(tǐ)會(huì)到(dào)為(™↔wèi)人(rén)母的(de)幸福和(h驶)滿足。
