成都(dōu)本地(dì)母嬰服務口碑品牌“孕美(měi↕"✘)佳
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胎寶寶度過流産危險期現(xiàn)在，胎兒(ér)的(de)頂臀長(c↔✔÷háng)大(dà)到(dào)40毫米，體(tǐ)重約10克。₩從(cóng)形狀和(hé)大(dà)小(xiǎo)δ♠來(lái)說(shuō)，胎兒(ér)像一(yī)個(gè)扁♥♠豆莢。胎兒(ér)耳朵的(de)塑造工(ααgōng)作(zuò)已經完成。20個(gè)微(wē₽®i)小(xiǎo)的(de)牙蕾正在牙龈中醞酸，不(bù)過這(zhè)☆↑₹∑時(shí)它們并沒有(yǒu)真正開(kāi)始發育。胎兒( $×ér)的(de)眼皮開(kāi)始黏合在一(yī)起，直§ γ到(dào)27周以後才能(néng)完全睜開(kāi)。÷α♣他(tā)（她(tā)）的(de)手腕已經γ<±成形，腳踝開(kāi)始發育完成，手指和" (hé)腳趾清晰可(kě)見(jiàn)，手臂更長(chán¥π$g)而且肘部變得(de)更加彎曲，已經可(kě)以做(zu♣≠¶ò)出許多(duō)膚體(tǐ)的(de)動作(zuò)。到(dào)本周末，<↓≈已經度過了(le)最危險的(de)流産期，寶寶已經是(shì)相®×(xiàng)當安全地(dì)待在他(tā)（她(tā)）的(de)小(xiǎ∞♣₩✘o)家(jiā)裡(lǐ)了(le)。
本周準媽(mā)媽(mā)在體(tǐ)形上(shàng∑♠)開(kāi)始出現(xiàn)輕微(wēi)λ♦的(de)變化(huà)，但(dàn)還(φε©hái)不(bù)十分(fēn)明(míng)顯。體(tǐ)δ重增加，腰圍增大(dà)，腹部繃緊，尿頻(pín)、便秘的(d♥ e)現(xiàn)象繼續存在，白(bái)帶增多(du★←©ō)、惡心嘔吐等妊娠反應仍在發生(shēng)。
本周，準媽(mā)媽(mā)的(de)情緒波動越來(lái)越大(dà)，剛剛♣☆≥臉上(shàng)還(hái)是(shì)晴空←£∏<(kōng)萬裡(lǐ)，可(kě)能(nén✔≈∑₩g)一(yī)會(huì)兒(ér)就(jiù)變✔₹×↔成烏雲密布了(le)，甚至為(wèi)一(yī)點微(wēi)不γ$(bù)足道(dào)的(de)事(shì)情掉眼淚。有(yǒuβ↔€')些(xiē)孕婦可(kě)能(néng)會(huì)對(duì)這(z≈®αhè)種變化(huà)莫測的(de)情緒感到(dào)不(bù)♠γα安，其實這(zhè)很(hěn)正常，隻不(bù)過是(shì)孕期®©δ雌激素作(zuò)用(yòng)的(de)結果。
提高(gāo)胎教效果的(de)小(xi☆ ★ǎo)竅門(mén)場(chǎng)所可(kě)以任意選擇，$→πΩ床、沙發、地(dì)闆都(dōu)可(kě)↓★↕以。要(yào)盡量使腰背舒展，全身(shē"&n)放(fàng)松，微(wēi)閉雙目，手可(kě)以放♥"≥×(fàng)在身(shēn)體(tǐ)兩側，隻要(yào)沒有(yǒ★☆→ u)不(bù)适感，也(yě)可(kě)以放(fàng)在腹部。衣服盡可(kα"ě)能(néng)穿寬松點。
實施呼吸法的(de)時(shí)候，盡量不(bù)去(qù)想其他(tā↔π©)事(shì)情。
準備好(hǎo)以後，用(yòng)鼻子(zǐ)慢(màn)慢(mà$©n)地(dì)吸氣，以5秒(miǎo)鐘(zhōng)為(wèi)标準♥，一(yī)邊默數(shù)1、2、3、¥↑Ω4、5.…………一(yī)邊吸氣。吸氣時(shí)，要(yào)讓自σ✔₩(zì)己感到(dào)氣體(tǐ)被儲存在腹中，然後慢(màn)↓ 慢(màn)地(dì)将氣呼出來(lái)。呼氣時(shíΩ )一(yī)定要(yào)緩慢(màn)、平靜(jìng)，呼氣的(d↔→≠e)時(shí)間(jiān)是(shì)吸氣時(s™→hí)間(jiān)的(de)兩倍。這(zhè↔↓•¶)樣反複呼吸1-3分(fēn)鐘(zhōng)，你(nǐ)就(jiù)會₽∞§(huì)感到(dào)心情平靜(jìng)，頭腦(nǎλ₩₩o)清醒。
1、因為(wèi)還(hái)不(bù)滿懷孕三個(gè)月(yuè₩↔)，這(zhè)個(gè)時(shí)候暫時(shí)還(hái)∞₩不(bù)能(néng)發生(shēng)性生(sh↕≥ēng)活。
2、從(cóng)現(xiàn)在開(kāi)始，胎兒(ér>↑≥)的(de)體(tǐ)格發育速度加快(kuài)，需要(§σ$∞yào)更多(duō)的(de)營養素供應，孕婦要• (yào)注意多(duō)樣化(huà)飲食，不(× bù)要(yào)挑食、偏食。
3、孕婦在懷孕期間(jiān)，始終都(dōu)要(yào)注意不☆ε¶β(bù)能(néng)飲酒，不(bù)要(yào)γ©吸煙(yān)，也(yě)不(bù)要(yào)吃✔£(chī)過多(duō)的(de)巧克力、糖果等。
國(guó)外(wài)有(yǒu)研究，廚房(≈&φfáng)釋放(fàng)出的(de)有(yǒu)害氣體(tǐ)比室外(wàφ₩÷♥i)空(kōng)氣中的(de)濃度高(gāo)出好'δ(hǎo)多(duō)倍，雖然抽油煙(yān)機(jī)¥→≥能(néng)夠在一(yī)定程度上(shàng)π¶γ減少(shǎo)油煙(yān)，但(dàn)是(shì)>×₩Ω依然存在隐患，因此，孕期裡(lǐ)最好(hǎo)讓妻子(<σzǐ)遠(yuǎn)離(lí)廚房(fáng)，至少(shǎo)要(φ&yào)盡量減少(shǎo)在廚房(fáng)停留的(de)時(shí)間(jδ↔iān)。那(nà)麽既要(yào)讓妻子(zǐ)遠(yuǎn)≤↓離(lí)廚房(fáng)，又(yòu)要(yào)讓妻子¶©(zǐ)吃(chī)得(de)好(hǎo)，怎麽辦呢(ne)？這(zσ€±hè)時(shí)候就(jiù)要(yào)看₩♦→∑(kàn)你(nǐ)作(zuò)丈夫的(de)有(yǒu)什(shén"☆α€)麽高(gāo)招兒(ér)了(le)！
感冒是(shì)一(yī)種常見(jiàn)的(de∞Ω'λ)病毒感染疾病，幾乎每個(gè)人(rén)都(dōu)有(yǒu)λ♣σ患過感冒的(de)親身(shēn)的(de)經曆。∑♦孕媽(mā)媽(mā)是(shì)特殊的(de)群體(t₽σ"≥ǐ)，孕期細胞免疫力低(dī)下(xià)，為(wèi)易感人(rénγ★ε)群；孕婦的(de)呼吸道(dào)黏膜充血、水(shuǐ)腫，更容易發生(s♣™≤hēng)呼吸道(dào)的(de)感染；加上(shàng)孕₹>婦怕熱(rè)，出汗多(duō)，突然到(dào)溫度較低↑÷(dī)的(de)空(kōng)調環境，很(hěn)容>λ$易著(zhe)涼。
孕早期：一(yī)般來(lái)說(shuō)，孕☆≈©期頭３個(gè)月(yuè)禁用(yòng)一(yī)切藥物(wù)，π♠★因為(wèi)頭３個(gè)月(yuè)正是&ε(shì)胚胎形成的(de)關鍵時(shí)期，如(rú)果是(shì)輕度σα♠感冒，症狀不(bù)是(shì)特别重，可(kβ♠ě)以采取非藥物(wù)療法，如(rú)推拿(ná)、穴位按摩、£↔☆γ理(lǐ)療、氣功調理(lǐ)等。對(duì)輕度感冒僅有(yǒu)鼻塞、→≤¶輕微(wēi)頭痛者一(yī)般不(bù)需用(yòng)藥，應多→±ε(duō)飲開(kāi)水(shuǐ)，©₹¥充分(fēn)休息，也(yě)可(kě)α÷λ适當用(yòng)些(xiē)中藥，如(rú)感←£'冒沖劑、感冒膠囊等，一(yī)般很(hěn)快(kuài)自(¥✔zì)愈。如(rú)出現(xiàn)高(gāo)熱(φ✘ rè)，體(tǐ)溫達39℃以上(shà∞≈← ng)，咳嗽，頭痛等症狀時(shí)，應卧床休✔☆息，多(duō)飲水(shuǐ)，并積極采取降溫措施。
孕中期、孕晚期：要(yào)慎用(yòng)藥，像慶大(dà)鏈¥∏黴、鏈黴素、卡那(nà)黴素等對(duì)聽(tīng)神經有↔ (yǒu)損害的(de)藥物(wù)應慎用(₹φyòng)，最好(hǎo)盡量不(bù)用(yòng)。≠δ而孕晚期用(yòng)藥，一(yī)般來(l α✘ái)說(shuō)對(duì)孕婦、胎兒(ér)都≠™©(dōu)沒有(yǒu)太大(dà)的(de)影&←↔(yǐng)響了(le)。
補鐵(tiě)美(měi)食——豬肝粥
材料：白(bái)米1杯、豬肝150克、嫩姜絲少(shǎε•δo)許、綠(lǜ)豆75克。
方法：1. 白(bái)米和(hé)綠(lǜ)豆分(fēn)别洗淨，↔Ω'加水(shuǐ)8杯浸泡1小(xiǎo)時(shí)，移到(dào)爐火(hu✔×ε∏ǒ)上(shàng)煮開(kāi)，改小(xiǎo)火(huǒ)煮到 &♠®(dào)熟軟；
2. 豬肝洗淨、切薄片，用(yòng)開(kāi)水(shuǐ≤≤ε¶)汆燙過，再放(fàng)入粥內(nèi)同煮約5分(fēn)鐘(zhō•→≥≠ng)，加入鹽和(hé)嫩姜絲後熄火(huǒ)，撒入胡椒粉即可(kě)盛出食∑♠ 用(yòng)。
在注意控制(zhì)鹽的(de)吸收量時(shí)，還(hái)要(yà"®o)繼續吃(chī)各種維生(shēng)素和(hé)含鐵∑φ©γ(tiě)豐富的(de)食品。豬肝含鐵(tiě)，豆腐含鈣，蘑Ωσ菇含豐富礦物(wù)質和(hé)維生(shēn ↔g)素，孕媽(mā)媽(mā)可(kě)以多(d✘↕uō)吃(chī)一(yī)些(xiē)。如(rú)果你(π§nǐ)感到(dào)腰酸、腰痛，可(kě)以吃(chφ♦§♣ī)一(yī)些(xiē)有(yǒu)安胎™☆♣養血作(zuò)用(yòng)的(de)食療食品，如(rúλ♠☆)：烏雞、蛋黃(huáng)等都(dōu)₩&能(néng)起到(dào)安胎的(de)作(zuò)用(yòng)。€δ₩✘
依據你(nǐ)的(de)健康狀況，這(zhè)一(yī)周，孕婦可(kα♠ě)以練習(xí)一(yī)下(xià)簡易氣功和(₽←hé)瑜伽。孕婦躺著(zhe)和(hé)←←坐(zuò)著(zhe)時(shí)可(kěα )以做(zuò)做(zuò)簡單的(de)氣功。先暗(àn)示自(z× ì)己全身(shēn)要(yào)一(yī)個(gè)部位一(yī)個(gè)₽βλ部位地(dì)放(fàng)松，然後柔和(hé)地(d↑©∏ì)開(kāi)始深吸氣，再慢(màn)慢(màn>∑)地(dì)、細細地(dì)、自(zì)&¶然地(dì)呼氣。呼吸時(shí)，盡可(kě€☆♥)能(néng)讓內(nèi)心處于愉悅狀态，這(zhè)✘ &®對(duì)調節體(tǐ)內(nèi)血液循環、放(fàngαε)松機(jī)體(tǐ)、解除疲勞很(hěn)有(yǒu)作(zuò) ≈用(yòng)。瑜珈功的(de)練習(xí)與做(zuò)廣播操一(yī)樣♥★≈¥要(yào)避免過度彎腰、扭腰、專題、舉胳膊等動作(z♣↕uò)，以靜(jìng)功及動作(zuò∑<)柔和(hé)、孕婦不(bù)會(huì)>↓♠♠有(yǒu)任何不(bù)适感為(wèi)好(hǎo)。
