成都(dōu)本地(dì)母嬰服務口碑品牌“孕€$★美(měi)佳
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恭喜你(nǐ)！進入了(le)第9周，從(cóng)現(xiàn)在開(kā©÷i)始，胚胎就(jiù)可(kě)以被稱↔γ☆©作(zuò)胎兒(ér)了(le)。小(<≤≠δxiǎo)家(jiā)夥現(xiàn)在大λ× (dà)概長(cháng)2.2-2.5厘米。有(yǒu)膜覆蓋著(₽•★zhe)寶寶的(de)眼睛，而且閉得(de)很(hěn)嚴，§$♥ 要(yào)到(dào)27周時(shí)才會( ₽↓huì)睜開(kāi)。胚胎的(de)小(xiǎo)尾巴已經消失，現÷÷(xiàn)在所有(yǒu)器(qì)官、肌肉、神經開(k ↑∑āi)始工(gōng)作(zuò)。手腕變得(de)稍微(wēi)有(yǒu✘φ™)些(xiē)彎曲，雙腳開(kāi)始擺脫蹼狀的( ±↔de)外(wài)表，胎兒(ér)胳膊已經長(ch€♦áng)出，兩手彎曲并相(xiàng)交。腿在變長(cháng®σλ)，腳已能(néng)在身(shēn)體(tǐ €)前部交叉。寶寶的(de)肌肉開(kāi)始發育，可(k∏♦δě)以做(zuò)輕微(wēi)運動，他(tā)∞€不(bù)斷地(dì)動來(lái)動去(qù)，不(bù)停<§"地(dì)變換著(zhe)姿勢。孩子(zǐ)的(de)四肢在生(shēng)&πδ長(cháng)，但(dàn)是(shì)她(tā)的✔≠✔(de)手臂和(hé)手比腿和(hé)腳發育成熟得(de)快(kuài)₩φ，實際上(shàng)，他(tā)的(de)手看(kà×∞Ωn)起來(lái)仍然像“手槳”，但(dà↑☆n)很(hěn)快(kuài)會(huì)變成清γλγ晰地(dì)手指。
你(nǐ)現(xiàn)在的(de)子(zǐ)宮已增大(dà)了(le)2倍，φβ$×大(dà)概有(yǒu)網球那(nà)麽大(dà)。随著(zh•αe)子(zǐ)宮逐漸增大(dà)，準媽(mā)會(huì)感±✘σα覺到(dào)整個(gè)身(shēn)體(tǐ)都(dōu)在發生(shē≤β¶'ng)變化(huà)。雖然你(nǐ)的(de)體(tǐ)重沒σ'∏有(yǒu)增加太多(duō)，但(dàn)是(sπ§×hì)乳房(fáng)脹大(dà)了(le)不(bù)少(sh¥↑ǎo)，乳頭和(hé)乳暈色素加深，腰圍$&♣σ也(yě)增加了(le)很(hěn)多(duō)。你(nǐ)可(kě)能(λδ≈€néng)常感到(dào)腿部緊繃發疼，腰部酸痛。
你(nǐ)的(de)頭發和(hé)皮膚也ε≤←₽(yě)在發生(shēng)著(zhe)細微(wēi)的(de)變化(hu•✘à)。你(nǐ)可(kě)能(néng)感覺頭發₽£∑很(hěn)厚、有(yǒu)光(guān•≥g)澤、或者油膩、薄、柔軟，記住一(yī)定不↓≈δ(bù)要(yào)吹風(fēng)、燙發或染發。惡心↕✘、嘔吐的(de)不(bù)适感讓你(nǐ)↓←很(hěn)難高(gāo)興起來(lái)，有(yǒu)時(shí)你(nǐ)♠♣φ會(huì)感覺自(zì)己很(hěn)孤獨，其實大(dàφλ©)多(duō)數(shù)的(de)準媽(m₩≤ā)也(yě)處于這(zhè)種狀态。
1、輕度浮腫：孕媽(mā)媽(mā)的("α∑de)“腫”問(wèn)題是(shì)孕期最常見(jiàn)的(de)現←↓π(xiàn)象。雖然浮腫多(duō)發生(shēng)于©₹孕後期，但(dàn)是(shì)也(yě)有(yǒuπ✔)不(bù)少(shǎo)孕媽(mā)媽(mā)在懷孕初期¥©♣就(jiù)有(yǒu)下(xià)肢浮腫的(de)情況，特點是(§↓shì)晨輕暮重，經過平卧休息，一(yī)般都(dōu)有₹(yǒu)減輕。
2、乳房(fáng)護理(lǐ)：乳頭變得(de)很(hěn)敏感和(hé)εδ柔軟，可(kě)以嘗試穿運動胸罩，會(huì)感覺舒服很(hěn)多(d♣±∞uō)；堅持每天清洗乳頭，保持乳房(fá®"↑ng)清潔。實際上(shàng)，從(cα↑÷©óng)懷孕初期到(dào)分(fēn)娩後，準媽(mā)媽(δ®>mā)的(de)乳房(fáng)經曆著(zhe¶₹)一(yī)系列的(de)變化(huà)，孕≥>♥媽(mā)媽(mā)隻有(yǒu)精心呵護，才∑$能(néng)保證小(xiǎo)寶寶日(rì)後充足的(de)“糧倉”。
3、痤瘡：約2%-5%的(de)孕婦皮膚易長(chá™π'ng)痤瘡，尤其是(shì)在前三個(gè)月(yuè¥≤→)。含有(yǒu)水(shuǐ)楊酸、維生(shē∑σ↓ng)素A或類固醇的(de)産品可(kě)能(né↔α↓ng)有(yǒu)副作(zuò)用(yòng)，會(h"₽∏"uì)傷害到(dào)孩子(zǐ)。向醫(÷δyī)生(shēng)咨詢，哪些(xiē)護膚品對(du↑§∏ì)于孕婦是(shì)安全的(de)。
4、呵護你(nǐ)的(de)頭發：由于荷爾蒙的(de)作(zuò)用(yòγ≈π↑ng)，孕媽(mā)媽(mā)從(cóng)頭到(dào)腳所£✔有(yǒu)的(de)毛發都(dōu)會(huì)發生(shēng)€✘♠★變化(huà)。為(wèi)适應發質的(de)變化(huà)，孕♠γ'媽(mā)媽(mā)要(yào)注意日(rì)常的(d$≈e)護發工(gōng)作(zuò)，頻(p✘₹☆↔ín)繁換洗發香波和(hé)護發素是(shì)不(bù)能(nén₽↓g)少(shǎo)的(de)哦！
5、注意補水(shuǐ)：現(xiàn)在孕媽(ε ♥>mā)媽(mā)需要(yào)喝(hē)大(dà)量的(de)含微(δwēi)量氟的(de)水(shuǐ)，這(zhè)樣會(huì≈ε )得(de)到(dào)充足的(de)氟化(huà)物(wù)、鈣、和(÷ ₽hé)磷，這(zhè)将保證胎兒(ér)∑α 的(de)牙齒骨骼的(de)正常發育。
6、更換胸罩：由于乳房(fáng)急劇(jù)增大(dà)，你(nǐ)現(x'®iàn)在需要(yào)重新購(gòu)買适合的(de)胸♥₽罩。孕婦選擇胸罩和(hé)普通(tōng)的(de)女(n≈©ǚ)性會(huì)有(yǒu)一(yī)些(xiē)區♦ ≤≠(qū)别，來(lái)了(le)解下(←↑÷xià)吧(ba)！
7、保證充足的(de)睡(shuì)眠：孕媽(mā)媽(mā)每天最好(×≈ €hǎo)能(néng)夠保證9個(gè)小(xε>εiǎo)時(shí)的(de)睡(shuì)眠，如↑©(rú)果有(yǒu)條件(jiàn)，最好(hǎo)每天能£σ>(néng)有(yǒu)1小(xiǎo)時(shí)的®±(de)午睡(shuì)，隻有(yǒu)休息好(hǎo)&©↔π了(le)，孕媽(mā)才有(yǒu)可(kě)能(n∑ éng)保持愉快(kuài)的(de)心情，保證寶φ÷ 寶健康生(shēng)長(cháng)。
8、孕婦奶粉：孕婦奶粉對(duì)胎兒(ér)大(dà)腦(nǎo)、骨骼、神€$&α經系統的(de)發育都(dōu)很(hěn)有(yǒu)好(hǎo)處。孕媽(₩≠✔ mā)媽(mā)可(kě)以按照(zhào)孕婦奶粉的(de)說(shu≠∞φō)明(míng)，每天兩次，早晚各一(₩€yī)次來(lái)飲用(yòng)。
準爸(bà)爸(bà)的(de)工(gōng)作(zuò)一(yīβ&£)定很(hěn)忙吧(ba)？在這(zhè)個(gè)非常時(>¶↔"shí)期，需要(yào)準爸(bà)爸(bà)盡可(kπ₽βφě)能(néng)地(dì)多(duō)承擔 ♠§≈些(xiē)家(jiā)務，尤其是(shì)β↕σ₩當妻子(zǐ)有(yǒu)妊娠反應、感覺不(bù)适時(shí)，更要(✘©£↓yào)多(duō)幹些(xiē)活。要(yào)讓她(tā♥≤σλ)有(yǒu)充分(fēn)的(de)睡(shuì)眠和(hé)休息。在§₹乘汽車(chē)、逛超市(shì)時(sh>←¥í)，要(yào)保護好(hǎo)妻子(zǐ)，避免腹部直接受₩↔到(dào)沖撞和(hé)擠壓。
懷孕使你(nǐ)疲憊，特别是(shì)在孕前三個(gè)月(y↓✔uè)和(hé)分(fēn)娩前一(yī)個(gè)月(yuè)。
在前三個(gè)月(yuè)，疲憊是(shì)非常急迫的(de)“φ•$我現(xiàn)在必須要(yào)睡(shuì)一(yī)覺!✘γ”你(nǐ)會(huì)發現(xiàn)自(zì)己可(kě)以在以前從(✔₩®cóng)未睡(shuì)過的(de)地(δ↑®dì)方睡(shuì)覺：在一(yī)個(gè)正在舉行(xín> g)聚會(huì)的(de)卧室、在公共汽車(chē)上(shà₽€§ng)，或在公園的(de)長(cháng)椅上(shàng)。↕✔♣ 疲憊是(shì)由胎兒(ér)引起的(de)。腦(nǎo)部供氧越來(láδi)越少(shǎo)，血壓下(xià)降，正在長<✘α→(cháng)一(yī)種新的(de)器(qì)官（胎盤），從(c≤☆óng)汗腺到(dào)腎髒排洩系統工(gōng)作(zuσ↑≥ò)加倍。另外(wài)，體(tǐ)內(nèi)←© 保留的(de)液體(tǐ)正在使體(tǐ)重迅速增加。如(rú)果&$€消化(huà)困難，就(jiù)有(yǒu)可☆≈♠$(kě)能(néng)患了(le)低(dīΩ©ε)血糖。确保吃(chī)保證正常工(gōng)作(zuò)的∞"♥(de)食物(wù)：每天飲食中至少(shǎo↕♣←)有(yǒu)30毫克鐵(tiě)，額外(β∑wài)的(de)300卡路(lù)裡(lǐ)營養食品和(hé)足≥✘夠的(de)水(shuǐ)。如(rú)果每24小(xiǎo)時(shí₩≤φ)有(yǒu)規律地(dì)睡(shuì)眠超過12個(gè)♦§∞小(xiǎo)時(shí)，并且/或者疲勞感在懷孕的(de)第14周還÷™¶(hái)沒有(yǒu)消失，要(yào)請(qǐng)醫(αγyī)生(shēng)做(zuò)貧血測試。一(yī)般來(lái)說(s¥βhuō)，前三個(gè)月(yuè)裡(lǐ £)治療疲勞的(de)唯一(yī)方法就(jiù)是(shì)小(x<♣€✘iǎo)睡(shuì)。
到(dào)後三個(gè)月(yuè)，頭暈 ₹和(hé)疲勞又(yòu)回來(lái)了(le)。前∞₩¥三個(gè)月(yuè)的(de)疲勞是(shì)§₩®急迫的(de)，而後三個(gè)月(yuè)的(de)疲勞是(shì)緩慢(¶★∞>màn)的(de)，從(cóng)晚上(shàng)不(bù)₽₽∞能(néng)睡(shuì)個(gè)好(hǎo)覺到(dào)← σ拖著(zhe)9公斤多(duō)的(de)♦<≈多(duō)餘體(tǐ)重。另外(wài)，胎兒(ér)慢(màn)慢(mà¥×n)長(cháng)大(dà)會(huì)對(duì)主要(yào)的₹φ≈☆(de)血管加壓，又(yòu)使腦(nǎo∞< π)部的(de)供氧減少(shǎo)。
如(rú)果一(yī)直堅持鍛煉，現(xiàn)在是∏↑(shì)收益的(de)時(shí)候了(le)，因為(wèi)身(shφε"πēn)體(tǐ)好(hǎo)可(kě)以更好πα§(hǎo)地(dì)應對(duì)多(duō)餘的(d&≈πe)體(tǐ)重。然而，即便是(shì)最健康的(de)© ∞★媽(mā)媽(mā)也(yě)會(huì)感到(dào)比↔♠∏平常更累，因為(wèi)晚上(shàng)↔ 每個(gè)小(xiǎo)時(shí)都(dōu)要(yào)翻身(shēnΩ™£)、轉身(shēn)、跑去(qù)衛生(shēng)間(ji⧣ān)。不(bù)用(yòng)說(shuō)，能(néng)睡(s♣∑huì)的(de)時(shí)候就(jiù)要(yào)睡(shuì)！不(↕♦bù)要(yào)過于激動、站(zhàn)立過快(kuài)、平躺著(zhe)&₩©，因為(wèi)這(zhè)會(huì)增加對(duì)大(dà)動脈的(₹©®de)壓力。
健腦(nǎo)食品——琥珀桃仁
材料：核桃仁、糖。
方法：
1. 鍋內(nèi)放(fàng)油燒熱(rè)，倒入核桃♠δ仁中火(huǒ)慢(màn)慢(màn)炒熟，至白(bái)色的(de)桃ε仁肉微(wēi)微(wēi)泛黃(huá★ ng)瀝油撈出；
2. 去(qù)鍋內(nèi)的(de)油∑£，放(fàng)入兩勺水(shuǐ)燒開↔★>ε(kāi)，加白(bái)糖至融化(huà)，倒™∑→★入核桃仁，慢(màn)慢(màn)翻炒；&nbs∑δγ↑p;
3. 著(zhe)水(shuǐ)的(de)蒸α ≤發，汁會(huì)變得(de)越來(lái★↕ )越稠，直到(dào)最後變成糖漿全部裹在桃仁上(shàng)即可(kě)©↓出鍋。
從(cóng)現(xiàn)在開(kāi)始，你(nǐ)π$✘需要(yào)減少(shǎo)食鹽量，因為(wèi)多(duō)吃(chī)鹽¶ 會(huì)加重水(shuǐ)腫并且使血壓升高(gāo)↔，甚至引起心力衰竭。本周應該多(duō)吃(chī)一(yī)些δ÷φ(xiē)健腦(nǎo)的(de)食品，核桃糕、果仁面包都€÷§Ω(dōu)可(kě)作(zuò)為(wèi)加餐。香草(cǎo∞↓ ∑)薯泥等小(xiǎo)點心可(kě)以提供豐富的(de)葉酸∞≈。看(kàn)電(diàn)視(shì)的(₽γ•÷de)時(shí)候，你(nǐ)可(kě)以準備一&©<(yī)杯果汁或牛奶，幾片面包，或一(yī)些(xiē)核桃、瓜子(zǐ>γ§)，邊看(kàn)邊吃(chī)，這(zhè)樣可(kě)以 Ω轉移你(nǐ)對(duì)食品的(de)注↔÷¥®意力，減輕早孕反應。
胎兒(ér)在母體(tǐ)的(de)幾個(gè)月(yuè)內(ε™ε≥nèi)，可(kě)能(néng)和(hé)母親在某些(xiγ↔♥ē)方面有(yǒu)著(zhe)共同的(de)規律。母親的(d×>σδe)習(xí)慣将直接影(yǐng)響到(dào☆©>)胎兒(ér)的(de)習(xí)慣。如(rú)果α₩母親生(shēng)活無規律、習(xí)慣不♣₩(bù)良，那(nà)麽胎兒(ér)在母體↑→₹(tǐ)內(nèi)也(yě)接受了(le)這(↕Ωzhè)種不(bù)良的(de)習(xí)慣，出生(shēππng)後可(kě)能(néng)難以改掉。所以從(cóng)孕$媽(mā)媽(mā)懷孕起，就(jiù)要(yào)從(có↑∏✔ng)自(zì)身(shēn)做(zuò)起，養成一(yī)個φ∏←β(gè)良好(hǎo)的(de)生(shēng)活習(x₽ ₹í)慣，對(duì)于胎寶寶來(lái)說(shuō←♠¶)也(yě)是(shì)一(yī)種良好(∑"₹<hǎo)的(de)胎教。
