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第５周，有(yǒu)部分(fēn)孕婦可(kě)能(néng)會(>↑↔huì)出現(xiàn)一(yī)些(xiē)早孕反應，典型症狀為(wèi)惡₹₹心嘔吐，尤其是(shì)在聞到(dào)一(☆↓★"yī)些(xiē)油煙(yān)味以後，惡↓心嘔吐的(de)症狀會(huì)明(míng)顯加重，并且還(hái)伴有(♥ σyǒu)食欲缺乏、厭(yàn)惡油膩等表現(xiàn)。
有(yǒu)部分(fēn)孕婦也(yě)可(kě)能(néng)會(huì∏)出現(xiàn)一(yī)些(xiē)全身(shēn)症狀，比如(&↓≠rú)頭暈、乏力、嗜睡(shuì)，并且情緒也(yě)會(huì)出現(x©÷iàn)改變。隻要(yào)早孕反應不(bù)是(shì)∑≈₽特别嚴重，一(yī)般不(bù)必過度擔心，懷孕三個(gè)月(yu©↑¶è)以後可(kě)能(néng)會(hu ≠ì)逐漸消失。
懷孕以後早孕反應比較嚴重，比如(rú)劇Ωσβ(jù)烈嘔吐，影(yǐng)響到(dào)®β↔日(rì)常飲食，還(hái)應及時(shí)就(jiù)醫¶><(yī)進行(xíng)診治，避免引起其他(tā)并發症。
從(cóng)現(xiàn)在開(kāi)始♠∑×一(yī)直到(dào)後來(lái)的( ✔®∑de)六周，你(nǐ)的(de)體(tǐ)內(nèi)會≥×(huì)産生(shēng)大(dà)量的(de)孕期荷爾 γ蒙。荷爾蒙的(de)分(fēn)泌影(yǐng)響著(÷λzhe)你(nǐ)體(tǐ)內(nèi)的(de)細胞，幫助你(nǐ<φ)的(de)身(shēn)體(tǐ)更适合孕育寶寶，但(d§&àn)是(shì)同時(shí)，你(nǐ)也(yě)會(huì)感¥σ'到(dào)有(yǒu)些(xiē)不(bù)适，你(nǐ)可(kě)能(γ✘★néng)會(huì)和(hé)大(dà)多(duō)數(s§ •hù)孕媽(mā)媽(mā)一(yī)樣出現(xiàn)惡心、孕吐、乳房↑φβπ(fáng)脹痛、疲勞以及尿頻(pín)等症狀。你(nǐ)☆¶的(de)嗅覺會(huì)變得(de)更加靈敏，討(tǎo)厭(yàn)>&煙(yān)、酒精或含咖啡因的(de)飲料。平時(shí)不(bù)♥∑↕貪睡(shuì)的(de)你(nǐ)，現(xiàn)在會(huì)感到(dà↑₹o)“老(lǎo)是(shì)睡(shuì)不(bù)醒”，≤Ω×∏别擔心，這(zhè)也(yě)是(shì)由于荷爾蒙的(d≈<Ωe)分(fēn)泌引起的(de)，它産生→$♠(shēng)一(yī)種麻醉的(de)作(zuò)用(yòng)，導緻人(✘☆rén)體(tǐ)的(de)行(xíng)α✔動變得(de)有(yǒu)些(xiē)遲鈍。
你(nǐ)的(de)情緒容易改變，易焦慮不(bù)安，有(yǒu)時(shí∏∞)還(hái)會(huì)流淚，從(cóng)興奮•€®>、驕傲到(dào)懷疑、不(bù)安。有(yǒu<±÷≤)些(xiē)是(shì)由荷爾蒙引起的(de)，有 ♥(yǒu)些(xiē)是(shì)由具體(tǐ)情況引起的(de)。面臨未知↓(zhī)，我們感到(dào)不(bù)安是(shì)很(hěn)自(Ωγ÷×zì)然的(de)，與親愛(ài)的(de)老(lǎo)公和(h♥↕±é)親密的(de)朋(péng)友(yǒuγΩΩ÷)分(fēn)享你(nǐ)的(de)正面及負面的(de)情'♦緒，會(huì)讓你(nǐ)感到(dào)放(fàng)松很(hěn)多(d±₩γ♣uō)。
1、飲食
孕早期，孕婦體(tǐ)內(nèi)人(rén)絨毛膜$™±✔促性腺激素增多(duō)，胃酸分(fēn)泌減少(shǎo)及胃排₹♥δ空(kōng)時(shí)間(jiān)延長(cháng)，容易導緻食÷₹欲不(bù)振、喜酸食物(wù)或厭(yàn)惡油膩、惡心™≠、晨起嘔吐等反應，因此，應考慮孕婦的(de)口味進行(xín δ"g)搭配膳食，少(shǎo)食多(duō)餐。孕婦應選擇攝入優質蛋白(bái)"α質食物(wù)，如(rú)蝦、魚肉、雞蛋、牛奶等。主食建議(yì)'>多(duō)吃(chī)玉米、小(xiǎo)米、燕麥等粗糧，能(nénδ§g)夠促進腸胃的(de)消化(huà)和(hé)吸收，還±←φ✔(hái)有(yǒu)利于孕期控制(zhì)體(tǐ)重。多(du¶™ō)吃(chī)新鮮的(de)蔬菜水(shuǐ)果和(h£≠•εé)及時(shí)補充水(shuǐ)分(fēn)，避免吃(chī)油♦®>炸、辣椒、咖啡、含酒精的(de)食物(wù)。另外™π(wài)，應減少(shǎo)食鹽的(de)攝入，以免出現(xiàn)水(sh'✘α♣uǐ)腫、血壓升高(gāo)等症狀。
2、藥物(wù)
孕早期是(shì)胎兒(ér)器(qì)官系統分→α(fēn)化(huà)的(de)關鍵時(shí)期，如(rú)果孕婦濫用(≈≈γ★yòng)藥物(wù)，容易導緻胎兒(ér)出現(xiàn)畸形。孕婦用®¥ ™(yòng)藥都(dōu)應在醫(yī)生(shēn±"g)指導下(xià)進行(xíng)，當藥物(wù)有(yǒu)¶∞相(xiàng)同或類似的(de)效果時(shí)，✘¶→™應選擇對(duì)胚胎、胎兒(ér)危害小(xiǎo)的× (de)藥物(wù)。同時(shí)盡量減少∑'φ(shǎo)劑量和(hé)使用(yòng)時(shí)間(jiān→$£)。妊娠早期可(kě)以适量補充葉酸片，以免胎兒(é↕→r)出現(xiàn)神經管缺陷，還(hái)能(néng)降∏₽≥★低(dī)先天性心髒病、兔唇的(de)發生★"(shēng)率。此外(wài)，孕婦還(hái)應适λ¥當補充鐵(tiě)劑，如(rú)硫酸亞鐵(tiě)、右旋糖酐鐵(tiě)等×↔×，可(kě)以改善孕婦的(de)血紅(hóng)蛋白(bái)以及鐵(tiλ∞ě)儲備不(bù)足的(de)狀況，提升失血時(δ∑<shí)的(de)耐受能(néng)力，從(cóng)而避免缺鐵(ti '©ě)性貧血的(de)發生(shēng)。
3、運動
孕早期，孕婦在戶外(wài)運動時(shí)，應避免過分(f↓∞ēn)跳(tiào)躍、彈跳(tiào)或大(≈≤↕γdà)幅度動作(zuò)的(de)運動，以免跌倒影(yǐng)響胎兒(érδα)。運動前後要(yào)注意熱(rè)身(shēn)和(hé)放(fàng)επ₩松活動，尤其要(yào)注意活動韌帶部位。孕婦還(hái)可(kě)£♠ε以進行(xíng)凱格爾運動，借著(zhe)伸展骨盆¥®底的(de)恥骨尾骨肌來(lái)增強肌肉張力，同時(shí)可(kě)<≤以輔助治療陰道(dào)脫垂以及預防子(zǐ)宮脫垂等。運動時(sh"₽í)間(jiān)不(bù)要(yào)β >過長(cháng)，以免身(shēn)體(tǐ)過于勞累。
4、心理(lǐ)
在孕早期，由于雌激素和(hé)孕激素水(shuǐ)平逐漸提高(gāo)，孕©✘婦容易出現(xiàn)悲傷、生(shēng)氣、焦慮、緊張等不✘(bù)良情緒。當情緒激動時(shí)，孕婦體(tǐ)內(nèi)腎上(s•©hàng)腺激素的(de)分(fēn)泌增多(duō)，血液流動加速，使耗®↑氧量增加，從(cóng)而導緻正常供給臍帶的(de)血£β£±液量相(xiàng)對(duì)減少(shǎo)，容易造成胎≠↓✔兒(ér)短(duǎn)暫性缺氧。孕婦應學×£會(huì)調節情緒，保持充足的(de)睡(shuì)眠。另外(wài)★★，還(hái)需要(yào)幫助孕婦了(le)解妊娠的(de)相(xi àng)關知(zhī)識，适應各種生(s↑σ♠✔hēng)理(lǐ)變化(huà)，樹(shù)立責↕←任與信心。
孕育寶寶，不(bù)僅對(duì)于女(nǚ)≈♦人(rén)來(lái)說(shuō)是(shì)人(rén)生(s₩★±hēng)的(de)一(yī)個(gè)新開(×★£Ωkāi)始，對(duì)準爸(bà)爸(bà)來(lái)說(shuō)，也(€₹yě)是(shì)承擔更多(duō)責任的(d£♥γe)開(kāi)始。也(yě)許，昨天你(nǐ)還(hái)是(ε¶≈shì)個(gè)大(dà)男(nán)孩，但∞∞&(dàn)是(shì)今天，你(nǐ)一(yī)定要(yào)開(₽☆kāi)始進入準爸(bà)爸(bà)的(φ¥∏∑de)角色了(le)。對(duì)妻子(zǐ)的(de)身(shēn)體(t<≤÷ǐ)、飲食、衣服、出遊必須小(xiǎo)心謹慎 γ。生(shēng)活要(yào)有(yǒu)規律，時(shí)刻注意冷(lě>δ₹™ng)暖風(fēng)寒，督促妻子(zǐ)随氣溫增減衣服。現(xi₽àn)在，家(jiā)務活不(bù)再與你(nǐ)無關了(le)，✘✘多(duō)承擔一(yī)些(xiē)，多(duō)付出一(yī)些≥₹(xiē)，你(nǐ)會(huì)得(de)到(dào)妻子("λzǐ)更多(duō)的(de)愛(ài)。
1.不(bù)同程度的(de)有(yǒu)食欲不λ ¥(bù)振，厭(yàn)油膩喜酸食、惡心、嘔吐，乏力、困倦、畏寒、尿頻(Ω•pín)等症狀，如(rú)果測基礎體(tǐ)溫，可(kě)見(ji☆™→àn)體(tǐ)溫持續呈現(xiàn)在高(gāo)溫期超過18天。
2.停經是(shì)妊娠最早及最主要(yào)的(dγ≠§σe)反應。平時(shí)月(yuè)經正常，一(yī)旦停經，且已超脫1&♦↑0天以上(shàng)未潮應該想到(dào)妊娠。
3.在停經6周左右時(shí)，會(huì)有(yǒu)頭暈、乏力、嗜睡(→☆shuì)、食欲不(bù)振、偏食，如(rú±≥®)青睐吃(chī)酸食品、厭(yàn)油膩等，并有(yǒuφ'π)分(fēn)外(wài)程度的(de)惡心、嘔吐，嘔吐多(duō)出現(✔φ£xiàn)在清晨。
4.尿頻(pín)是(shì)因為(wèi)妊娠早期增大(dà)的(÷∞de)子(zǐ)宮在盆腔內(nèi)壓迫膀±±✘↓胱，因此出現(xiàn)尿頻(pín)症狀。當子(zǐ)宮不(bù)停α₩增大(dà)，越出盆腔時(shí)，尿頻(pín∑γ₽₹)症狀反而消失。故尿頻(pín)是(shì)診斷早孕症狀之一(yīσφ)。
5.妊娠後由于雌激素與孕激素的(de)刺激作(zuò)用(yòng)，使乳房€♣£(fáng)增大(dà)、疼痛，乳暈有(yǒu)小(xiǎo)結節突起→ ，并有(yǒu)乳房(fáng)脹痛的(de)現(xiàn)象。
緩解孕吐食譜——冰糖銀(yín)耳湯
材料：銀(yín)耳、冰糖。
方法：
1.銀(yín)耳放(fàng)入碗內(nèi)用(yòng)溫水(sh®♦↓uǐ)泡透，用(yòng)手将銀(yín)耳葉反複揉碎；
2.将鍋置火(huǒ)上(shàng)，注入清水(shuǐ)200™↔0毫升，小(xiǎo)火(huǒ)熬3-4小(xiǎo)時(sh✘™í)，銀(yín)耳熟爛汁稠；
3.冰糖放(fàng)鍋內(nèi)，加清水(shuǐ)50毫升，置火(huǒ→↑§)上(shàng)溶化(huà)成汁即成。
孕媽(mā)媽(mā)補水(shuǐ)非常重要(yào≠≤)，保證每2小(xiǎo)時(shí)喝(hē)一(yī)杯水(shuǐ)←≤↔，做(zuò)到(dào)定時(shí)飲水(shuǐ)，≠★不(bù)要(yào)等到(dào)口渴時α±(shí)再喝(hē)，及時(shí)排出體(tǐ)內¶ε(nèi)的(de)毒素。每天至少(shǎo)攝入150克（幹重）的☆÷↓γ(de)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)和(hé)50克脂©×☆肪（植物(wù)油）。這(zhè)樣才能(néng)保證必須的(de)熱(r&&≤è)量。有(yǒu)孕吐的(de)媽(mā)'→→媽(mā)，要(yào)選擇易消化(huδ₽à)、易吸收，同時(shí)能(néng)減輕嘔↕"•吐的(de)食物(wù)，如(rú)烤面包，小(xiǎo)米粥等。
本周是(shì)胎兒(ér)各器(qì)官形成的(de)₹∞"敏感時(shí)期，如(rú)果孕媽(mā)媽(♣'∑&mā)情緒不(bù)穩定，可(kě)能(néng)會("huì)造成胎兒(ér)畸形。保持積極、樂(yδ"uè)觀的(de)情緒不(bù)僅可(kě)以幫助孕媽(māβ∑)媽(mā)保持良好(hǎo)的(de)食欲、₽£提高(gāo)睡(shuì)眠質量，而且還(hái)能(néng)夠使胎兒(é☆≈₽r)的(de)血液供給、心率和(hé)呼吸保持在正常狀态。懷孕的(de)頭3₹→個(gè)月(yuè)，因胎兒(ér)尚未完全成形，過分(fēn)的(de)運₩•動容易造成流産。散步、練太極拳對(duì)這(zhè)個(gè)階±§₩段的(de)孕媽(mā)媽(mā)來(lái)說(shuō)都(dōu)是$₽✘✔(shì)不(bù)錯(cuò)的(de)運動×✘，同時(shí)對(duì)胎寶寶來(lái)說(shuō)，也(yě)&λ≤是(shì)很(hěn)好(hǎo)的(de)運動胎教。
