孕期周刊 | 懷孕“第三十周”注意事(sh★λ'ì)項
發布時(shí)間(jiān)：2023-11-10
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現(xiàn)在他(tā)大(dà)概有(yǒ$'u)44厘米長(cháng)、重1.5千克。從(cóng)現(xiàn)在到(♦¥₽dào)分(fēn)娩每個(gè)胎兒(ér)增加體(tǐ)重&✘•₩的(de)比率會(huì)不(bù)一(Ωyī)樣。胎兒(ér)的(de)重要(yào)器(qì)官——腦(nǎo)部在≥ ∞繼續快(kuài)速的(de)發育，大(dà)₹₹≠腦(nǎo)和(hé)神經系統已經發達到(dào≠©♣∞)一(yī)定的(de)程度，大(dà)÷ 腦(nǎo)的(de)發育非常迅速，皮下(☆€""xià)脂肪繼續增長(cháng)。胎兒(ér)現(xiàn)在在0.85升羊&β水(shuǐ)裡(lǐ)漂浮，有(yǒu)足£∞夠的(de)空(kōng)間(jiān)移動，因此不(bù)必擔≤"≥心，他(tā)現(xiàn)在是(shì)否處于一(yī)個(gè)奇→♥♠£怪的(de)胎位上(shàng)。這(zhè)周胎兒(ér)的(de)眼λ φ睛可(kě)以開(kāi)閉自(zì)如(rú)，大(dà)概能(néng)夠₩"看(kàn)到(dào)子(zǐ)宮中的(de)景象γ •≠，孩子(zǐ)還(hái)能(néng)辨認和(₹↔hé)跟蹤光(guāng)源。
30周，孕媽(mā)媽(mā)的(de)子(zǐ)宮約在肚臍上(shàng)×<♥方10厘米處，從(cóng)恥骨聯合量起，子(zǐ)宮底高(gāo) ≠ε♥約30厘米。因為(wèi)子(zǐ)宮上(shàng)升到(dào)了(le)≤•橫膈膜，孕媽(mā)媽(mā)會(huì)感γ™到(dào)身(shēn)體(tǐ)越發沉重，肚子(zǐ)像個(gè)大 ↓(dà)西(xī)瓜，行(xíng)動吃(chī)力、呼吸困難并且胃部✘>感到(dào)不(bù)适。再過幾周，随著(zhe)胎兒(ér $∏€)頭部開(kāi)始下(xià)降，進入骨盆，不(¥δπbù)适感會(huì)逐漸減輕。催乳素數(shù)值在體(tǐ)內(nèi)上(sφΩ εhàng)升，有(yǒu)些(xiē)孕媽(mā♥>& )媽(mā)的(de)乳房(fáng)甚至會(huì)開(kāi)始分(fē n)泌初乳。肚子(zǐ)上(shàng)的(de)肌肉已經撐大(dà↔α©↔)并且松弛了(le)，所以當你(nǐ)躺著( ÷₹zhe)的(de)時(shí)候，不(bù)要(yào)像過去(✘φ¥¥qù)那(nà)樣快(kuài)地(dì)起身(shēn)。要(yà©÷£±o)慢(màn)慢(màn)地(dì)起☆"身(shēn)。準備好(hǎo)當媽(mā)媽(mā)了(le)嗎(ma)？
1、呼吸急促：你(nǐ)可(kě)能(néng)感覺有>★(yǒu)時(shí)供氧不(bù)足，呼吸急促。這(zhè®☆)是(shì)因為(wèi)子(zǐ)宮太大(dà)壓迫了(le÷→δ)橫膈膜。坐(zuò)著(zhe)時(shí)注意采用<' (yòng)端正的(de)姿勢，以免壓迫橫膈膜。睡(shuì)覺時 ₩™ε(shí)，最好(hǎo)在頭部和(hé)肩膀部位墊↓←¶個(gè)枕頭。2、定期進行(xíng)産檢：孕晚期的(de)産檢非常必要(yà '<o)，次數(shù)也(yě)相(xiàng)應增多(duō♥ )，這(zhè)是(shì)為(wèi)了(le)保證媽(mā)媽(mā≤♦)和(hé)胎兒(ér)在生(shēng)産前都(dōu)擁有(yǒ↑≈★♥u)健康的(de)身(shēn)體(tǐ)和(hé§ )做(zuò)好(hǎo)臨産的(de)充分(fēn)準備。3、身(shēn)體(tǐ)疲倦：大(dà)多(duō)數(shù)孕晚期的(∑ de)身(shēn)體(tǐ)疲倦是(shì)由于睡(sδ&♠huì)眠不(bù)足引起的(de)。影(yǐng)響睡(shuì)眠的(de↕¥©)原因很(hěn)多(duō)，如(rú)：☆₽分(fēn)娩焦慮、腿抽筋、小(xiǎo)便頻(pín)繁等。通 ←ε(tōng)過一(yī)些(xiē)方法調節睡(shuì)眠，<®↑疲倦感自(zì)然就(jiù)可(kě)以減輕很(h'✘ěn)多(duō)了(le)。4、戒煙(yān)：孕婦主動或被動吸煙(yān)都(dōu)₽©σ會(huì)危害胎兒(ér)，特别是(shì)當你(nǐ)離(lí) ∑分(fēn)娩越來(lái)越近(jìn♦₩)時(shí)，繼續吸煙(yān)會(huì)傷害身(shēn)體(t£λ≥σǐ)。如(rú)果你(nǐ)在孕早期沒有(yǒu)成功戒掉煙(yān)≈♥≈的(de)話(huà)，在這(zhè)個(gè)階段，≈£←再努力一(yī)次吧(ba)。5、避免會(huì)陰側切有(yǒu)良策：會(hu∏≥↕ì)陰在分(fēn)娩時(shí)會(huì)承受強大(dà)的(de)✘$♦壓力，如(rú)果在孕後期定期按摩會(h ↕δβuì)陰能(néng)夠降低(dī)撕裂的(de)可(kě♥≥∞")能(néng)性并有(yǒu)助于産後恢複。
懷孕後的(de)妻子(zǐ)，會(huì)經常覺得(de±¥∑)腰酸背痛，到(dào)了(le)妊娠的(de)中、晚期，妻子(zǐ)的₹> &(de)腿或腳還(hái)可(kě)能(néng)腫。所以，睡(shuì ≥)前丈夫為(wèi)妻子(zǐ)揉揉後背、揉揉≤ε¥肩，按摩一(yī)下(xià)腿和(hé)腳，對(duì)妻子(zǐ)σ↓↔&來(lái)說(shuō)，既是(shì)身(shēn)體(tǐ®εβ)的(de)需要(yào)，也(yě)是(shì)心理(lǐ)的(de)需要₽ (yào)。
目前國(guó)內(nèi)外(wài)均采£•用(yòng)12小(xiǎo)時(shí)胎動計(jì)✘ ∑×數(shù)，即早、中、晚固定時(shí)間(jiā∞∞λ£n)各測1小(xiǎo)時(shí)胎動數(shù)，3次相(xiε↕∞ àng)加總數(shù)乘以4，即為(wèi)12小≠(xiǎo)時(shí)胎動數(shù)。σ♠$一(yī)般要(yào)求12小(xiǎδ→o)時(shí)胎動在20次以上(shàng)為(∑€☆wèi)正常。孕婦要(yào)及時(shí)掌握自(zì)己的(de)>•εΩ寶寶在宮內(nèi)的(de)生(shēng)↔"∏活習(xí)慣，發現(xiàn)有(yǒu)不(bù)正Ω ★常情況，應咨詢産科(kē)醫(yī)生(shēng)，以了(le)解✘&寶寶在宮內(nèi)有(yǒu)何不(bù)适并給予及時(shí)±↑™處理(lǐ)。胎動的(de)強弱與頻(pín)率，因個(gè)體(tǐ)的(de)不(☆≤♥®bù)同而有(yǒu)很(hěn)大(dà)的(de)差★λ ¶異。若12小(xiǎo)時(shí)內(nèi)，胎動少(↕αshǎo)于20次，或1小(xiǎo)時(shí)內(nèi)胎動小(Ω↑xiǎo)于3次，就(jiù)表示胎兒(ér)可(kě)能(n≤↔€éng)有(yǒu)缺氧的(de)情形，孕婦最好(€₩hǎo)到(dào)醫(yī)院做(zu"₹÷ò)詳細檢查。胎動頻(pín)率減少(shǎ÷&o)或停止，可(kě)能(néng)表示胎兒(ér)在子(z₽↕∏←ǐ)宮內(nèi)處于慢(màn)性胎兒(ér)窘迫的(d♥π↔e)狀态，如(rú)缺氧，孕婦應該及時(shí)去∞ ♦(qù)醫(yī)院。如(rú)果胎動減少(shǎo)發生(shēng)在以前←→胎動正常的(de)胎兒(ér)身(shēn)上(shàn™<£☆g)，可(kě)能(néng)是(shì)胎盤功↔✘Ω能(néng)有(yǒu)障礙，或胎兒(ér§<)健康狀況有(yǒu)不(bù)良變化(huà)，應盡快(kuài)去(qù →÷)醫(yī)院。尤其是(shì)12小(xiǎo)時(shí)無胎επ動，或一(yī)天內(nèi)胎動小(xiǎo)于10次，或§者與前一(yī)天相(xiàng)比較，胎動減少(shǎ✘♠o)了(le)一(yī)半者，就(jiù)更應小(x✘×∏®iǎo)心處理(lǐ)。高(gāo)鈣美(měi)食——海(hǎi)帶肉絲蛋湯
材料：水(shuǐ)發海(hǎi)帶100克、雞蛋1隻、瘦豬肉絲20克。
方法：
1. 待鍋中水(shuǐ)開(kāi)後，将打好(hǎo '•)的(de)雞蛋、肉絲及食鹽放(fàng ≠$¶)入鍋內(nèi)做(zuò)成湯；2. 再把海(hǎi)帶絲和(hé)味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料 Ωδ放(fàng)入盤中，将湯沖入即可(kě)。 孕晚期，你(nǐ)應該多(duō)喝(hē)Ω♣一(yī)些(xiē)牛奶，每天最好(hǎo)•§≠™喝(hē)兩杯（500毫升）。不(bù)愛≥ ↕γ(ài)喝(hē)牛奶的(de)孕媽(mā)媽(mā')也(yě)可(kě)以喝(hē)豆漿，吃×π(chī)豆制(zhì)品、海(hǎi)帶和(hé)紫¶ 菜，這(zhè)些(xiē)食物(wù)中鈣 <ε的(de)含量也(yě)很(hěn)高(gāo)，特别是(shì)海(h≥×₩ǎi)帶和(hé)紫菜中還(hái)含有(yǒu)豐富的(de)碘，有(y∞Ωǒu)利于寶寶發育。胎寶寶雖然還(hái)沒有(yǒu)出生(shēng)，但(dàn)他©♠&♥(tā)們的(de)在子(zǐ)宮裡(lǐ)已經表現(xiàn✘π>)出不(bù)同的(de)個(gè)性了(le)。有(yǒu)π♦♠的(de)好(hǎo)動，有(yǒu)的(de)好(hΩπε₹ǎo)靜(jìng)。如(rú)果寶寶活潑好(hǎo)動，多(duō)聽(t✘Ωīng)一(yī)些(xiē)音(yīn"∞)色優美(měi)悅耳、節奏平和(hé)柔緩、令人(rén)想γΩ ©象無邊的(de)樂(yuè)曲。另外(wài)，弦₹↓樂(yuè)器(qì)所發出的(de)聲音(yīn)對≥♣≠✘(duì)胎兒(ér)來(lái)說(shuō)更為(wèi)柔和(hé)✘©•，相(xiàng)比現(xiàn)代流行(Ω♦xíng)音(yīn)樂(yuè)，搖滾音(yīn)樂(yuδ®è)更适合胎兒(ér)傾聽(tīng)。适合≠φδ胎寶寶的(de)音(yīn)樂(yuè)最好(σ↕∑hǎo)多(duō)次讓他(tā)們傾聽(tīng)，反複的(de)聲波經過₹ ×不(bù)斷強化(huà)可(kě)促進右腦(nǎo)發育，會(huì)使♥α&&胎寶寶對(duì)音(yīn)樂(yuè)有(yǒu)特别的(♣₹de)記憶。
