寶寶出生(shēng)在秋季，這(zhè)個(∑®gè)季節早晚溫差大(dà)， 坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)的(de)新♥♦媽(mā)媽(mā)們一(yī)不(bù)小(xi≠ "ǎo)心就(jiù)會(huì)身(shēn)體(tǐ)著(zh∑™→€e)涼，那(nà)麽月(yuè)嫂公司提醒在秋季月(yuè)子(∞∑zǐ)護理(lǐ)該注意的(de)事(shì)項有(yǒu)：
1、注意防風(fēng)：秋季氣候變化(huà)€∏多(duō)端，忽冷(lěng)忽熱(rè)。™>γ在秋季，稍微(wēi)開(kāi)窗(chuāng)透風(fēng)也(y→≠<αě)是(shì)可(kě)以的(de)，↔✘≠但(dàn)要(yào)注意不(bù)能(π₩ néng)風(fēng)直接吹頭，特别要(yào)避免門(mén)窗(ch∑≠£☆uāng)打開(kāi)的(de)過堂風(fēng)，可(kě)↓ ε以将一(yī)個(gè)方向的(de)門(mén)窗(chuāng)打開φ↕€(kāi)，将對(duì)面門(mén)窗(chuāng ↓)關閉，如(rú)果風(fēng)很(hě☆n)大(dà)，則有(yǒu)在産婦居住的↔'Ω(de)房(fáng)間(jiān)內(nèi)盡☆£量不(bù)要(yào)開(kāi)窗(chuāng)以免受風(∑£♠fēng)。
2、注意保暖：一(yī)般，秋天有(yǒu)兩個(π♠ ¶gè)特點：風(fēng)和(hé)燥。有(yǒu)的(de)産婦生(s¶↑hēng)怕自(zì)己受風(fēng)著(δ♥πzhe)涼，平日(rì)裡(lǐ)門(mén)窗(chuāng)緊閉，室內•≤(nèi)空(kōng)氣污濁，衣服捂得(de)嚴嚴的(de)，內(nèi)衣λ♠£總是(shì)濕漉漉的(de)。生(shēng)活在這(zhè)種環境裡(l∞'ǐ)，自(zì)然是(shì)弱不(bù)禁風(fēng)的(de)，§$很(hěn)容易得(de)病。由于秋天溫差較大(♦©dà)，應該注意及時(shí)更換衣服，中午較熱(rè)的(de)時(shí÷☆ )候可(kě)以适當少(shǎo)穿，但(dà•₩≠γn)仍應穿長(cháng)褲較薄的(de)衣衫，穿布襪和(hé)平跟布鞋。
産褥期本來(lái)褥汗就±£(jiù)多(duō)，不(bù)要(yào)再特意加✔∑衣服，以免大(dà)量出汗，反而容易感冒，秋天天氣™雖然已經變涼，但(dàn)醫(yī)院時(shí)仍偶♥¥±↔爾會(huì)見(jiàn)到(dào)中暑的(de)産婦，原↓'₹因就(jiù)是(shì)過于保暖導緻的(de)。晚上(shàng)溫度比較↓∏λ低(dī)，不(bù)要(yào)開(kāi)窗(chuāng↑'€✔)睡(shuì)覺，并且注意加蓋适當厚的(de)被子(zǐφ♣)，以保暖不(bù)過熱(rè)為(wèi)度，晚上(shàng)起來(lá₽±i)喂哺嬰兒(ér)的(de)時(shí)候，不(bù)要(yào)因為¥∞±(wèi)過急而不(bù)穿衣服，以防受涼。
3、科(kē)學進補：秋季“β★• 坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)”的(de)二大(≈Ωβ≠dà)好(hǎo)處便是(shì)收獲的(≥≠ λde)季節，新鮮上(shàng)市(shì)品種豐富的(d☆≤e)各類瓜果蔬菜了(le)。秋季盛産的(de)綠(lǜ)葉₹¶ 蔬菜中，著名的(de)要(yào)屬菠菜和(hé)甘藍(lán¶®§)了(le)。菠菜含有(yǒu)豐富的(de)葉酸和(hé)鋅&☆，甘藍(lán)則是(shì)很(hěn)好(↑¶hǎo)的(de)鈣源。月(yuè)子(zǐ)期，每天© α如(rú)能(néng)保證吃(chī)上(shàn$'g)一(yī)大(dà)盤蔬菜沙拉，那(nà)就(jiù)在好®(hǎo)不(bù)過了(le)。甘藍(lán)、洋蔥、番茄、紅(hóng)♣≥黃(huáng)彩椒和(hé)黃(huá>™ng)瓜，加上(shàng)一(yī)點鹽和(hé)橄榄油拌勻，不(bù→€≈φ)但(dàn)能(néng)促進食欲，更可(kě)以滿足哺乳"→✔期母親一(yī)天所需的(de)大(dà)部分•₹∑(fēn)維生(shēng)素、礦物(wù)質等營養素，有(yǒuε♥∑)助于産婦溫和(hé)補身(shēn)，身(shēn)體(tǐ)>€盡快(kuài)康複。
正在坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)的(↑§←™de)新媽(mā)媽(mā)可(kě)以适當吃(₩∑₹chī)點野菜。因為(wèi)野菜養分(fēn)豐富，與栽培蔬菜相(xiδγ<àng)比，蛋白(bái)質高(gāo)20%，礦物(wù)質含量也(yě)♣α多(duō)。以蕨菜為(wèi)例，其鐵(tiě)質、胡蘿蔔素、維生₩Ω•(shēng)素C的(de)含量分(fēn©∑)别為(wèi)大(dà)白(bái)菜的(dε→₽e)13倍、1.6倍和(hé)8倍。又(yòu)如(rú)>€馬蘭頭，含鐵(tiě)量是(shì)蘋果的(de)30倍，是(sh♦&¶ì)橘子(zǐ)的(de)10倍。秋天收獲的(d∞↔✔e)堅果種類也(yě)很(hěn)多(du÷✔∞ō)，比如(rú)花(huā)生(shēng)、栗子(zǐ)、核桃等。¥"₹ 脂肪是(shì)産後婦女(nǚ)的(de)健康和(h©↔é)保證乳汁質量所必需的(de)，專家(jiā)建議(yì)，每天适量吃(ch™←×★ī)些(xiē)堅果，可(kě)以用(yòng)它們中所含的(de)不(bù"✘₽)飽和(hé)脂肪，來(lái)代替油脂和(hé)肉類中的(d©Ωe)飽和(hé)脂肪。但(dàn)由于堅果的(de)₽↕ ≥熱(rè)量和(hé)脂肪含量較高(gāo)，"↑≤☆每天的(de)攝入量不(bù)要(yào)超過28克。
秋季也(yě)是(shì)大(dà)豆的(de)豐↓♥ 收季節。可(kě)以讓家(jiā)人(rén)采購( ₽gòu)些(xiē)新收獲的(de)大(dà)豆，每天做(zuò)成豆漿飲用♥¶(yòng)。與其他(tā)季節的(de)大(dà♦™ )豆相(xiàng)比，秋天的(de)新大(dà)豆所含蛋白(bái) "質和(hé)微(wēi)量元素含量都(dōu)要(yào)豐€✘§φ富許多(duō)。用(yòng)秋天新的(♣♠de)山(shān)藥煲山(shān)藥木(mù)耳排骨湯。有(yǒu)助于增₽→ ×進産婦食欲，不(bù)但(dàn)能(néng)起到(☆→★εdào)補氣健脾、清胃順腸、補血和(hé)血及>δ★強腎的(de)作(zuò)用(yòng)。還(hái)能(néng)改善産婦β↔ε血虛症狀，促進體(tǐ)內(nèi)毒素快(kuài)速排出。
4、注意衛生(shēng)：
1、很(hěn)多(duō)老(lǎo)人€ €(rén)認為(wèi)，坐(zuò)月(y♦♦uè)子(zǐ)不(bù)能(néng)刷牙，其λδ↕✔實刷牙是(shì)可(kě)以的(de)，不(bù)然一(yī)個(gè)月(∏¶βyuè)不(bù)刷牙，不(bù)但(dàn)有(yǒu)口臭，牙齒φΩ'也(yě)會(huì)壞掉，産婦每天應刷牙一(≥ yī)兩次，可(kě)選用(yòng)軟毛牙刷輕柔地≤↓(dì)刷動。每次吃(chī)過東(dōng)西(xī)後<↑∏≠，應當用(yòng)溫開(kāi)水(shuǐ)漱漱口。隻要(★βσ±yào)體(tǐ)力允許産後第2天就(jiù)應該開(kāi)始刷牙，較好(h ∞ǎo)不(bù)超過3天。
2、坐(zuò)月(yuγ è)子(zǐ)可(kě)以洗頭嗎(ma)？≠€很(hěn)多(duō)女(nǚ)性關心秋季坐(z ×"↕uò)月(yuè)子(zǐ)能(néng)™否洗頭、洗澡的(de)事(shì)情。一(yī)般來(lái)說(shuō$δ©←)，産後一(yī)周可(kě)以洗頭、洗澡，但(dàn)必須緊持擦浴，不(b★&±™ù)能(néng)洗盆浴，以免洗澡用(y♦÷♥♣òng)過的(de)髒水(shuǐ)灌入生(shēng)殖道(dào)₽λ≥而引起感染。6周後可(kě)以洗淋浴。
