原料:

紅(hóng)薯300克，枸杞19顆，紅(hóng)棗5個(gè)，紅(h£‌☆≥óng)糖适量

制(zhì)法:

1.紅(hóng)薯去(qù)皮，切塊;紅(hóng)棗去(qù)核;☆✔≤$枸杞洗淨。

2.鍋內(nèi)燒開(kāi)水(shuǐ)，放(fàng)入♠Ω​↕紅(hóng)薯，煮10分(fēn)鐘(zhōng)。

3.再放(fàng)入紅(hóng)棗和(hé)構杞，等紅'¥♠÷(hóng)棗煮熟後，放(fàng)入紅(hóng)糖化(huà)φ>開(kāi)即可(kě)。

食材養生(shēng)功效:

紅(hóng)薯含有(yǒu)豐富的(de)糖質、維生(>‍&"shēng)素、礦物(wù)質、食物(wù)纖維等。紅(hóng)薯中的(d ™♣φe)胡蘿蔔素、維生(shēng)素B1等多(duō)種維生(shēnβ≥g)素為(wèi)維持人(rén)體(tǐ)健康所必需，還(hái)能(nén‌‌€g)補充媽(mā)媽(mā)們産後大(dà)量流 ∑∏失的(de)鈣和(hé)鎂。

原料:

烏雞腿2隻，紅(hóng)棗10個(gè)，粳米适量

制(zhì)法:

1、雞腿洗淨，切塊，涼水(shuǐ)下(xγ≤✘♠ià)鍋焯水(shuǐ)，撈起。

2、紅(hóng)棗和(hé)粳米分(fēn)别洗淨。

3、把雞腿放(fàng)入砂鍋內(nèi)，注入适量的(de)水(shuǐδλ)，大(dà)火(huǒ)燒開(kāi)，轉小(®≤ $xiǎo)火(huǒ)。

4、另起鍋，将粳米和(hé)紅(hóng)棗放(fàng)入煮•γ成粥。

5、等粥稍微(wēi)濃稠，倒入烏骨雞湯中。

6、等到(dào)粥的(de)稀稠程度适合個(σαgè)人(rén)喜好(hǎo)後，加少(shǎo)許鹽±®γ。

食材養生(shēng)功效:

烏雞能(néng)增強體(tǐ)質與非特異 ε性免疫功能(néng)，紅(hóng)棗又(yòu)有(yǒu)養肝補π©氣的(de)功效，一(yī)碗烏雞紅(hóng)棗粥滋養又(&ε®yòu)不(bù)燥，特别适合體(tǐ)®♥©質虛弱，氣血不(bù)足，腸胃消化(huà)不(bù'‍<α)好(hǎo)的(de)新媽(mā)媽(mā)。

原料:

南(nán)瓜200克，綠(lǜ)豆300克

制(zhì)法:

1、将綠(lǜ)豆淘洗幹淨，加水(shuǐ)，煮至綠(lǜ)豆↕≈開(kāi)花(huā)。

2、南(nán)瓜洗淨，切塊。

3、加入南(nán)瓜，轉小(xiǎo)火(huǒ)煮至"δ南(nán)瓜爛熟。

4、按自(zì)己的(de)口味适量放(fàng)點白(bái)糖。

食材養生(shēng)功效:

南(nán)瓜中含有(yǒu)的(de)果膠可(kě)以保護胃腸♠ ₽α道(dào)黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，适合胃功能(n≤×éng)較差的(de)産婦食用(yòng™>π)。搭配著(zhe)綠(lǜ)豆熬湯，有(yǒ<φ$u)清熱(rè)解毒的(de)功效。

原料:

當歸15-30克，母雞一(yī)隻，糯米酒适量。≈©™→

制(zhì)法:

隔水(shuǐ)炖約一(yī)小(xiǎ‌₩o)時(shí)，即可(kě)食用(yòng)。對(duì)産¥©≈後血虛腰痛，或大(dà)便秘結者尤為(wèi)适宜。$₹

食材養生(shēng)功效:

當歸補血活血止痛，潤腸通(tōng)便。雞含有(yǒu)豐富的(de)蛋白'∞♣(bái)質，易消化(huà)吸收，糯米酒有(yǒu)改善血液循≈β♣←環，刺激胃酸分(fēn)泌作(zuò)用α©(yòng)，且含有(yǒu)豐富的(de)糖、多(duō)種氫基∏>酸等。

原料:

羊肉250克，牛奶250克，山(shān)藥10<∑←÷0克，精鹽适量，生(shēng)姜20克。α←

制(zhì)作(zuò):

1、将羊肉洗淨、切成小(xiǎo)片，生(shēng)姜洗淨，切片;

2、一(yī)起放(fàng)入砂鍋中，加适量清水(shu ₽≥ǐ)、鹽，用(yòng)文(wén)火(huǒ₩≥≈€)炖6小(xiǎo)時(shí)，用(yòng)筷子(zǐ)攪拌均勻:$↓&

3、山(shān)藥去(qù)皮，洗淨，切片。

4、另取砂鍋，倒入羊肉湯1大(dà)碗;‍→∑

5、加入山(shān)藥片煮爛，倒入牛奶煮沸，即可(kě)飲湯食"♦¥¶肉。

食材養生(shēng)功效:

羊肉為(wèi)滋補佳品，牛奶能(nén←<↔g)補虛羸、益肺胃、生(shēng)津液。山(shān‍λ₽")藥有(yǒu)健脾益氣、固腎益精等功效。