對(duì)于産後媽(mā)媽(mā)來(lái)說(shuō)，身(shēn♠'$)體(tǐ)還(hái)在恢複，多(duō)休息很(hěn)重要¥₩(yào)，帶娃這(zhè)事(shì)不(bù)能(néng)單打獨©"<鬥，需要(yào)家(jiā)人(rén)幫忙。

可(kě)以一(yī)家(jiā)人(rén)分(fēn)工(g¥♥ōng)合作(zuò)，比如(rú)媽(mā)媽(mā)負責給™₩ 寶寶喂奶，爸(bà)爸(bà)或其他(tā)家(jiā)人(r€φ≈Ωén)負責換紙(zhǐ)尿褲和(hé)哄睡(shuì)。

這(zhè)裡(lǐ)需要(yào)對(✔ ≈duì)爸(bà)爸(bà)們說(shuō)一(yī)句，一(yī)邊養娃一(‌♣☆βyī)邊賺奶粉錢(qián)，你(nǐ)們可(kě)能(nénΩ∞₹g)同樣疲憊而焦慮。但(dàn)是(shì)在β≈π這(zhè)樣特殊的(de)階段，盡量在帶娃這(zhè)件(ji←✔àn)事(shì)上(shàng)多(duō)分≤≥‍‍(fēn)擔一(yī)些(xiē)，别讓妻子(zǐ)感覺自(zì)己是(s☆€↑hì)孤身(shēn)一(yī)人(rén)。÷↓₽>此時(shí)她(tā)們需要(yào)λ≥✔的(de)不(bù)是(shì)情人(rén)節的(d₩§e)一(yī)束鮮花(huā)、一(yī)個(gè)包¥<±₩包，她(tā)們需要(yào)的(de)可(kě)‍​₩能(néng)隻是(shì)充足的(de)睡(shuì)眠。

給寶寶培養規律的(de)睡(shuì)眠習(xí)慣，讓他(t★ £ā)晚上(shàng)按時(shí)入睡'ε(shuì)，這(zhè)樣媽(mā)媽(mā)也(yě)可(π€¥kě)以盡早休息。

可(kě)以每天晚上(shàng)入睡(shuì)前半小(x§★iǎo)時(shí)～1 小(xiǎo)時✘★(shí)，為(wèi)寶寶安排固定的(de)睡÷ ₹&(shuì)前儀式，如(rú)洗澡、撫觸、換睡(s♦♠≈huì)衣、喂奶、聽(tīng)催眠曲等，多(du® ε£ō)做(zuò)幾次後，他(tā)就(jiù)會(huì)把這(zh​φè)些(xiē)活動和(hé)睡(shuì)覺聯系起來(lái)，每天給他(t<☆♠ā)進行(xíng)這(zhè)些(xiē)儀式時(shí)，他(tā)就≥βε(jiù)知(zhī)道(dào)該睡(shuì)覺了(le)。半夜寶寶→↔‌★有(yǒu)動靜(jìng)時(shí)，比如(rú)動動胳膊腿、微(w'≈ ×ēi)笑(xiào)、吸吮、哼哼甚至哭叫兩聲，都(dōu)很(hěn)正常'÷₩☆。這(zhè)時(shí)候不(bù)用(yòng)馬£☆↑上(shàng)開(kāi)燈查看(kàn±±)，大(dà)人(rén)可(kě)以先裝睡(sh®↑πuì)，觀察幾分(fēn)鐘(zhōng)，他(t↔∏ā)可(kě)能(néng)哼兩聲又(yòu)自★✔≥(zì)己繼續睡(shuì)了(le)。ε∏如(rú)果他(tā)沒有(yǒu)要(yào)繼續睡(sh Ω≠uì)的(de)意思，可(kě)能(néng)是(shì)••₩☆因為(wèi)餓了(le)或者不(bù)舒₩✔≠服，這(zhè)時(shí)候再查看(kàn)。

寶寶從(cóng)2個(gè)月(yuè)開(kΩ× βāi)始，就(jiù)會(huì)進入培養睡( ♥<shuì)眠規律的(de)關鍵期，這(zhè)時(shí)$β候要(yào)幫他(tā)建立夜晚睡(shuì)覺、白(bái)天清醒的(δφ de)規律。比如(rú)白(bái)天讓他(tā)在自(→☆→©zì)然光(guāng)線下(xià)活動，在他(tā)清醒時(shí≈α>>)多(duō)跟他(tā)互動，控制(zhì)小(xiσ ★§ǎo)睡(shuì)的(de)時(shí)長(chá>£‍≥ng)。此外(wài)發現(xiàn)他(tā)揉眼睛、打哈欠等犯¶©  困信号時(shí)，及時(shí)哄睡(s< ¶huì)。

随著(zhe)寶寶逐漸長(cháng)大(dà)，消化(≤☆♥®huà)道(dào)發育成熟，胃容量增加÷♣€，吃(chī)夜奶的(de)次數(shù)會(huì)逐•>↔©漸減少(shǎo)，大(dà)多(duō)數(s☆↔∞‍hù)在 6 個(gè)月(yuè)後，睡(shuì)前一(yī<§σ)頓吃(chī)飽了(le)，就(jiù)可(kě)以安安穩♥$ ☆穩地(dì)睡(shuì)上(shàng)一(yī)整夜，不(bε←αù)會(huì)因為(wèi)饑餓而醒過來(lái)，媽(mā∏γ)媽(mā)們也(yě)逐漸可(kě)以睡(shu >"™ì)上(shàng)整覺了(le)。不(bù)過每個(gè)寶寶α✔的(de)情況不(bù)一(yī)樣。有(yǒΩαu)些(xiē)在 3～6 個(gè)月(yuè)大(dà)時(shí)，♣♥ 晚上(shàng)就(jiù)可(kě)以連續睡(shuì)上(shàng) ♥& 6～8 小(xiǎo)時(shí)了(le↓★≠)，而有(yǒu)些(xiē)夜奶次數(shù)特别多(duπ©πō)。

如(rú)果長(cháng)期吃(chī)夜奶，會(huì)不(bù)利于♥'寶寶建立良好(hǎo)的(de)睡(shuì)眠習(xí)慣、進食↔​×>習(xí)慣等，也(yě)會(huì)讓媽(mā)媽(mā)們因↕✔'γ為(wèi)長(cháng)期喂夜奶而身(shēn)心俱疲。一(↑ ‍γyī)般建議(yì)在寶寶 6 個(gè)月(yuè)大(dà)時(shí)，≤÷αδ逐漸開(kāi)始給他(tā)斷夜奶。

這(zhè)一(yī)點很(hěn)重要(yào)，因為(wèi)上(¥<↕shàng)面的(de)所有(yǒu)問(wèn)題月(yuè)嫂通♠÷¥λ(tōng)通(tōng)都(dōu)能(néng☆✘‌♦)替你(nǐ)解決

家(jiā)庭有(yǒu)一(yī)定的(de)經濟α♥'φ條件(jiàn)，而家(jiā)裡(lǐ)長(chán↑♣g)輩時(shí)間(jiān)有(yǒu)限或¶β身(shēn)體(tǐ)不(bù)太好(hǎo₹ε☆→)，不(bù)能(néng)幫忙帶娃，于是(shì)會(h¥™uì)請(qǐng)月(yuè)嫂來(lái)照(zhào)顧月(yu★↕è)子(zǐ)和(hé)帶娃。等到(dào)月(yuè)子(zǐ)結​¥¶↔束或者産假休完要(yào)上(shàng)班時(shí)，也(♥λ∞yě)會(huì)考慮請(qǐng)育兒(ér)嫂，幫忙照(↔®γzhào)顧寶寶，減輕自(zì)己的(de)壓力。

其實最後這(zhè)一(yī)點是(shì)最"©值得(de)采納的(de)，因為(wèi)不(bù)管是(shì)培養寶寶的™££(de)睡(shuì)眠習(xí)慣還(hái)是(shì)科(kē)學≥∑育兒(ér)，月(yuè)嫂/育兒(ér)嫂無不♠↕​λ(bù)是(shì)寶爸(bà)寶媽(mā)們最好(hǎo)的(d™≈§λe)選擇。

可(kě)能(néng)一(yī)胎的(de)媽(mā)媽(m₽♣ā)會(huì)說(shuō)，那(nà)住月(yuè)子(zǐ)中心不←₽←☆(bù)是(shì)更好(hǎo)，什(shén)麽都(dōu)不(bùσ‌§)用(yòng)管。其實不(bù)然，抛開(kāi)其它不(bù)說(shuōφ£φ₩)，就(jiù)單純的(de)帶娃這(zhè)件(jiàn)事∏♥₩(shì)最終還(hái)是(shì)要(yào)回σ>歸到(dào)自(zì)己身(shēn)上(shàng)，不(bù$♠♣★)然等出了(le)月(yuè)子(zǐ)中心你(nǐ)一(yī)定的(de)會& ☆(huì)忙得(de)手忙腳亂，不(bù)信你>©©(nǐ)可(kě)以去(qù)看(kàn)我前面的(de∞☆€)文(wén)章(zhāng)“坐(zuò)月(yuè)子(zǐ♣∑♦→)到(dào)底是(shì)請(qǐng)住家(jiā)月(yuè)嫂好₽↔∑∏(hǎo)還(hái)是(shì)去(qù)月(yuè)子(z☆‍ǐ)中心好(hǎo)？”其實月(yuè)子(zǐ)中心并沒有(yǒu)你( &₩nǐ)想的(de)那(nà)麽好(hǎo)。